さばの黒酢-レシピのメイン写真

さばの黒酢

jovi_ke_ek
jovi_ke_ek @cook_40151121

脂ののったさばに、黒酢&トマトの酸味でさっぱり★
このレシピの生い立ち
大好きなさばに黒酢とトマト、あわないはずはないと思い考案。

さばの黒酢

脂ののったさばに、黒酢&トマトの酸味でさっぱり★
このレシピの生い立ち
大好きなさばに黒酢とトマト、あわないはずはないと思い考案。

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材料

4人分
  1. さば切り身 4切れ
  2. 黒酢 大さじ5
  3. ニンニク ひとかけ
  4. ネギ 1本
  5. トマト 半分

作り方

  1. 1

    さばをグリルで焼く。

  2. 2

    この間に、材料を粗みじんに切り、ニンニクとねぎをフライパンで炒める。

  3. 3

    香りがたったらトマトを加えて煮詰める。

  4. 4

    塩小さじ1/3(塩さばを使う時は不要)をふり、黒酢を回し入れ火を止める。

  5. 5

    焼けたさばに酢ソースをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

トマトを入れるのがポイント。
トマトがなければワインで代用して、しそをちぎってまぶしてみて♪

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いろんな体格の家族のために、カロリーや塩分などを調整しながらつくってま~すヽ(*´▽)ノ♪
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