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jovi_ke_ek
@cook_40151121
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いろんな体格の家族のために、カロリーや塩分などを調整しながらつくってま~すヽ(*´▽)ノ♪
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レシピ (18)
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jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
大根とハムのマヨを使わないサラダ
粒マスタード
•
寿司酢
•
オリーブ油
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚バラ黒酢☆
豚バラブロック
•
生姜
•
青ネギ
•
黒酢
•
砂糖
•
正油
1~2人分
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
白菜とツナのスープ
白菜
•
ツナ缶小
•
ベーコン
•
ニンニク
•
コンソメ
•
スナップえんどう
4人分
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
黒酢酢豚♪
黒酢
•
砂糖
•
ケチャップ
•
正油
•
ニンニク生姜など
•
パイン缶
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
さばの黒酢
さば切り身
•
黒酢
•
ニンニク
•
ネギ
•
トマト
4人分
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみのごまマヨ和え
鶏ささみ
•
ゆでた小松菜
•
白ごま
•
マヨネーズ
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
かぼちゃ煮
かぼちゃ
•
砂糖
•
醤油
•
みりん
•
陶器の湯飲み
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豚の角煮 コーラで★
豚肩ロース
•
コーラ
•
ニンニク
•
生姜
•
正油
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レバーのワイン煮
鶏レバー
•
赤ワイン
•
ニンニク
•
生姜
•
ペットボトルの正油
•
長ネギの青いところ
3~4人分
jovi_ke_ek
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カニ缶キッシュ
冷凍パイシート
•
カニ缶
•
卵黄
•
生クリーム
•
ほうれん草
•
玉ねぎ
•
マッシュルーム
22cmの型
jovi_ke_ek
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ヨーグルトマヨドレッシングで簡単サラダ
大豆水煮缶
•
レーズン
•
プレーンヨーグルト
•
マヨネーズ
四人分
jovi_ke_ek
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うちのドライカレー
豚挽き肉
•
玉ねぎ
•
ピーマン
•
人参
•
レーズン
•
カレールー
二人分
jovi_ke_ek
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ぶり★コロッケ
ぶり
•
ツナ缶油漬け
•
切れてるチーズ
•
小麦粉
•
卵
•
パン粉
•
パセリ
二人分
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
おろし玉ねぎドレッシング
玉ねぎ
•
醤油
•
白ゴマ
•
オリーブオイル
•
酢
•
砂糖
•
ニンニク
ジャムの瓶なら4本分位
jovi_ke_ek
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみのかき揚げ
鶏ささみ
•
玉ねぎ
•
人参
•
三つ葉
•
卵
•
桜えび
2人
jovi_ke_ek
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簡単ヨーグルトゼリー
プレーンヨーグルト
•
牛乳
•
グラニュー糖
•
生クリーム
•
ゼラチン
•
レモン汁
直径25cm深さ10cm程の容器
jovi_ke_ek
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豚肉の玉ねぎたっぷり炒め
豚肉しょうが焼き用
•
玉ねぎみじん切り
•
玉ねぎすりおろし
二人分
jovi_ke_ek
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納豆チャーハン
ご飯
•
納豆
•
豚挽き肉
•
卵
•
オクラ
•
桜えび
•
ゴマ
•
ネギ
•
ニラ
•
鰹節
•
塩、胡椒、醤油
3人分