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彩りやさいと豚トロの柚子胡椒いため
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彩りやさいと豚トロの柚子胡椒いため-レシピのメイン写真

彩りやさいと豚トロの柚子胡椒いため

かあさん06
かあさん06 @cook_40186592

いつもの肉野菜炒めを、少しおしゃれにしてみました。ナスやインゲン、トマトなど、夏野菜をたっぷり入れて作ってみて下さい。
このレシピの生い立ち
食欲の落ちる夏。たくさん野菜が摂れて、一味変わったメニューはないかな…と考え、柚子胡椒を使ってみました(^^)

いつもの肉野菜炒めを、少しおしゃれにしてみました。ナスやインゲン、トマトなど、夏野菜をたっぷり入れて作ってみて下さい。
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食欲の落ちる夏。たくさん野菜が摂れて、一味変わったメニューはないかな…と考え、柚子胡椒を使ってみました(^^)

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彩りやさいと豚トロの柚子胡椒いため

かあさん06
かあさん06 @cook_40186592

いつもの肉野菜炒めを、少しおしゃれにしてみました。ナスやインゲン、トマトなど、夏野菜をたっぷり入れて作ってみて下さい。
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食欲の落ちる夏。たくさん野菜が摂れて、一味変わったメニューはないかな…と考え、柚子胡椒を使ってみました(^^)

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材料

4人分
  1. 豚トロ 200g
  2. おくら 1袋
  3. パプリカ赤、黄色 合わせて1個分
  4. ネギ 1本
  5. キクラゲ 10枚程度
  6. ヤングコーン 7〜10本
  7. 人参 1/3本
  8. 中華だし 大1
  9. 柚子胡椒 小1〜1.5
  10. 黒胡椒 適量
  11. 塩 適量
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作り方

  1. 1

    オクラとヤングコーンは、1本を1/2〜1/3に斜め切りに。

  2. 2

    パプリカとキクラゲは、一口大に乱切り。
    ネギは、斜め切り。

  3. 3

    豚トロは、一口大に切る。
    焼肉用に切ってある場合はそのままで。

  4. 4

    フライパンを熱し、油を引いて、豚トロを炒め、取り出す

  5. 5

    同じフライパンで、パプリカ、おくら、キクラゲを炒め、ある程度炒まったら、ネギを加えて炒める

  6. 6

    4の豚トロをもどし、中華だしの素を加えて炒め、最後に柚子胡椒を加えてさっと混ぜるように炒める

  7. 7

    塩、胡椒で味を整える。

コツ・ポイント

お肉は、何でもいいです(^^)
鶏むね肉を日本酒に付け、片栗粉でまぶしたのもヘルシーで美味しいですよ。

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かあさん06
かあさん06 @cook_40186592
2016/08/16 05:59に公開

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