トマトラーメン 糖質制限 ダイエット
低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★トマトの酸味と鶏の旨みが絶妙な洋風ラーメン。減量中の主食にどうぞ。
このレシピの生い立ち
スパイシーで酸味の効いた流行りのトマトラーメンを低糖工房オリジナルの糖質4.2g低糖質麺中華そば風で美味しく食べれるレシピです！
低糖質麺は風味と食感を第一に考え、グルテンで低糖でもぼそぼそしないやわらか麺です。
トマトラーメン 糖質制限 ダイエット
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★トマトの酸味と鶏の旨みが絶妙な洋風ラーメン。減量中の主食にどうぞ。
このレシピの生い立ち
スパイシーで酸味の効いた流行りのトマトラーメンを低糖工房オリジナルの糖質4.2g低糖質麺中華そば風で美味しく食べれるレシピです！
低糖質麺は風味と食感を第一に考え、グルテンで低糖でもぼそぼそしないやわらか麺です。
アプリでひらく作り方
- 1
「低糖工房 低糖質麺 中華めん風（やわらか麺）」を使います。
-
- 2
麺を５００Ｗの電子レンジで約２分加熱し、熱湯でよくほぐす。
- 3
グリーンアスパラガスは根元１ｃｍとはかまを取り除き、斜め切りにして下ゆでしておく。トマトは５ｍｍ幅の輪切りにしておく。
- 4
鶏もも肉は、塩こしょう、ハーブミックスをまぶしてオリーブ油を引いたフライパンできつね色になるまで焼き、切っておく。
- 5
鍋に水、鶏ガラスープの素、カットトマト缶を加えて加熱し、塩こしょう、チリソースで味を整える。
- 6
器に[5]のスープを入れ、麺と野菜、チキンを盛り付ける。
コツ・ポイント
低糖質麺はレンジの後、
必ず熱湯でほぐしてください。
チキンをニンニクで炒めたアサリやハマグリに変更しても美味しく召し上がっていただけます。
1人前388カロリー・糖質12gです。
つくれぽ
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