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スナップエンドウのソテー
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スナップエンドウのソテー-レシピのメイン写真

スナップエンドウのソテー

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

スナップエンドウってどうやって食べるの?と思ったら、
とりあえずコレ、作れば間違いない♪
このレシピの生い立ち
スナップエンドウを家にあった食材で、おかずに仕上げました。
あとはシチューを作っただけで、その日は楽ちんメニューに♪

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スナップエンドウのソテー

管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839

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とりあえずコレ、作れば間違いない♪
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あとはシチューを作っただけで、その日は楽ちんメニューに♪

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材料

3人分
  • スナップエンドウ 小1パック
  • エリンギ 1パック
  • ポークビッツ 10〜15本くらい
  • 卵 2個
  • しょうが 少々
  • サラダ油 炒める用
  • 白だし・塩こしょう 適宜
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作り方

  1. 1

    スナップエンドウは、筋を取って乱切りにする。
    エリンギは短冊切り、しょうがはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、スナップエンドウ、エリンギ、ポークビッツ、しょうがを炒める。

  3. 3

    ポークビッツに焦げめが少しついたら、火を弱くして、溶き卵を加える。

  4. 4

    フライ返しで大きくかき混ぜながら、卵がまとまってきたら、白だし、塩こしょうで味付けする。

コツ・ポイント

材料を切ったら、そのままちゃちゃっと炒めます。
卵を入れたら焦がさないように、火を弱くして。

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管理栄養士✽まやっこ
管理栄養士✽まやっこ @cook_40127839
2018/03/07 10:32に公開
調理員をしていた頃に作った料理です。勉強も兼ねて分量や作り方も詳しく書きました。皆さんの献立に役立つと嬉しいです♪ たくさんのつくレポありがとうございます!
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このレシピのキーワード

エリンギ スナップエンドウ 卵 しょうが

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