お豆腐でふわふわ★チキンナゲット

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お豆腐でふわっふわのカロリーオフレシピです♪

このレシピの生い立ち
買い物に行きそびれ、冷蔵庫の中に胸肉とお豆腐しかない!という時に考えだした料理です。
ボリュームも満点!

お豆腐でふわふわ★チキンナゲット

お豆腐でふわっふわのカロリーオフレシピです♪

このレシピの生い立ち
買い物に行きそびれ、冷蔵庫の中に胸肉とお豆腐しかない!という時に考えだした料理です。
ボリュームも満点!

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材料

4人分
  1. 鶏むね肉 400g
  2. 豆腐 1丁
  3. おろしにんにく 少々
  4. マヨネーズ 少々
  5. 砂糖 少々
  6. 塩・こしょう 少々

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りし、マジックブレッドでクリーム状になるまで回す。

  2. 2

    その中にブツ切りにした鶏むね肉を入れる。

  3. 3

    おろしにんにく・マヨネーズ・砂糖・塩・こしょうも一緒に入れて回す。

  4. 4

    揚げ油を、170~180度にする。

  5. 5

    手に油を付けてナゲットを成型をし、油で揚げる。

コツ・ポイント

中にチーズを入れるとボリュームがでます!
ソースはケチャップやマスタード、マヨネーズとスイートチリソースを合わせたソースもおすすめです♪
いっぺんに材料をマジックブレッドに入れるとまわりにくくなるので2回にわけてください^^

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