簡単ヘルシー☆豆腐と鶏胸肉のうまトロ煮

簡単ヘルシー☆豆腐と鶏胸肉のうまトロ煮-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー☆豆腐と鶏胸肉のうまトロ煮

☆K5ママ☆ @cook_40061997

フワトロで美味しいです。おかずにピッタリ！ヘルシー^ ^
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の残り物で、パパッとできちゃいます。

フワトロで美味しいです。おかずにピッタリ！ヘルシー^ ^
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フワトロで美味しいです。おかずにピッタリ！ヘルシー^ ^
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材料

2〜3人分

豆腐一丁
鶏胸肉 1枚
ニンニクの芽 4〜5本
ちくわ生食用3本
コショウ少々
だしの素・こんぶだしの素小さじ1
コンソメ 4g
酒・みりん大さじ2
サラダ油大さじ1
水溶き片栗粉大さじ1くらい

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作り方

1

鶏胸肉は一口大、ニンニクの芽は2〜3センチに、ちくわも一口大にカットします。
2

フライパンに油を入れ、豆腐、鶏胸肉、ちくわ、ニンニクの芽を入れて炒めます。豆腐は崩しちゃって下さい。
3

コショウを適量ふり、だしの素、こんぶだしの素、コンソメをいれます。酒、みりんも投入^ ^少し水を入れ煮て下さい。
4

具材に火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成^ ^

コツ・ポイント

味の濃さはお好みで加減して下さい(o^^o)他にも色々入れてもいいと思います^ ^

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☆K5ママ☆ @cook_40061997

2018/03/07 09:47に公開

皆さんのレシピを参考にしてお料理頑張ってます（笑）大学生の息子のママです♬(*^^*)よろしくお願いします(*^▽^*)

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このレシピのキーワード

煮物にんにくの芽酒ちくわコンブ豆腐鶏胸肉

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