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レンコンボール-レシピのメイン写真

レンコンボール

fuudohisae
fuudohisae @cook_40129250

肉の入らないヘルシーボール
このレシピの生い立ち
咳と痰に効果のあるレンコンを料理に利用して、健康管理

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材料

8人分
  1. レンコン大きめ1個 350g
  2. 玉ねぎ小1個 140g
  3. 小麦粉 60g
  4. パン粉 60g
  5. 海の塩 小さじ1
  6. 菜種油サラダ油 揚げ油適量
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作り方

  1. 1

    レンコンを摩り下ろします

    • レンコンボール作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします

    • レンコンボール作り方2写真
  3. 3

    ボウルに材料を入れて良く混ぜます、
    一口サイズに丸めて、180度の油で、キツネ色に揚げます

    • レンコンボール作り方3写真

コツ・ポイント

小麦粉がダメな人は、米粉で作ってみてください。

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fuudohisae
fuudohisae @cook_40129250
2018/02/15 03:45に公開
いつまでも美しく幸せで健康に♪特にHSPでお困りの方へ「魂・身体・心」の調整を食事でしましょう。ホームページ「フード(風土)ヒーリング」http://fuudo-h.jimdofree.comYouTube 「吉田久恵」https://www.youtube.com/channel/UCSlA-EkkGFxqDKvCwRxnGFQ/videos
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