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彼氏も満足♡簡単オムライス♪
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彼氏も満足♡簡単オムライス♪-レシピのメイン写真

彼氏も満足♡簡単オムライス♪

JDお料理マン
JDお料理マン @cook_40117769

男性が満足できるボリュームで野菜もおいしくとれちゃいます!
このレシピの生い立ち
彼氏がオムライスが食べたいと言ったので、ボリュームもあって野菜も食べれるように考えました。

男性が満足できるボリュームで野菜もおいしくとれちゃいます!
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彼氏も満足♡簡単オムライス♪

JDお料理マン
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材料

1人分
  • 人参 30g
  • 玉ねぎ 1/4
  • キャベツ 40g
  • ソーセージ 2本
  • ケチャップ 適量
  • 塩コショウ 適量
  • オリーブオイル 適量
  • 卵 2個
  • コーヒーミルク 1つ
  • ごはん お茶碗1杯
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作り方

  1. 1

    人参、玉ねぎを5mmの角切りに。キャベツは1cmの角切りに。ソーセージは輪切りにする。根菜は水にさらしておくこと。

    • 彼氏も満足♡簡単オムライス♪作り方1写真
  2. 2

    ごはんはあたたかいものを用意しておく。冷やご飯はレンジであたためておくこと。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れてあたためる。かたい野菜からいため、最後に葉物とソーセージを入れて炒める。

    • 彼氏も満足♡簡単オムライス♪作り方3写真
  4. 4

    炒めたら、火をとめて塩コショウをする。そこにごはんを投入して混ぜる。

  5. 5

    均等に混ざったら、強火でケチャップをいれて水分が飛ぶまで炒める。このときケチャップは色付け程度なので入れ過ぎないこと。

  6. 6

    あらかじめお皿にケチャップライスを盛り付けておく。

  7. 7

    卵とコーヒーミルクをまぜておく。このとき白身を箸で切るように混ぜること。

  8. 8

    フライパンに油を薄く塗る。強火であたため卵を一気にいれてスクランブルエッグのように軽くまぜて形をととのえる。

  9. 9

    すぐに火をとめてフライパンの熱で卵をかためる。フライパンから卵が動かせるくらいになるまで待つ。

  10. 10

    そして慎重にケチャップライスの上に卵をのせて完成。お好みでケチャップやハヤシライスソースをかけてください。

コツ・ポイント

野菜は好きなものを入れてください!あまりものでもOKです。野菜の食感を出すためにあえて大きめの角切りにしてます。野菜嫌いのお子さんの場合は小さく切ることをオススメします。

また、片栗粉を少し入れると卵が破れにくくなりますよ☆

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JDお料理マン
JDお料理マン @cook_40117769
2014/10/03 06:16に公開
私がズボラなので簡単にできちゃう料理を紹介していきます(^o^)♪
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このレシピのキーワード

オムライス にんじん キャベツ ソーセージ 卵 玉ねぎ ご飯 ケチャップ

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