妊娠、授乳に！桜えびとチーズのおにぎり
月とみのり @cook_40054696
カルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！妊娠、授乳期におすすめレシピ♪
このレシピの生い立ち
おにぎりにして冷凍保存もOK!食べる時はレンジで一気に中まで加熱多めに作り置いて便利♡
うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）、詳しくはWEBサイト「月とみのり」tsukitominori.comへ♪美味しく栄養◎な工夫が満載！
妊娠、授乳に！桜えびとチーズのおにぎり
カルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！妊娠、授乳期におすすめレシピ♪
このレシピの生い立ち
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作り方
- 1
ベーコンは5㎜細切りにする。
- 2
フライパンに①を入れ火にかけ、脂がなじんでくるまで2、3分炒める。
- 3
バットなどにペーパータオルを敷き、②を広げて脂を取る。
- 4
米を洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。
- 5
炊きあがったらよく混ぜる。③、桜えび、粉チーズ、青のり、ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。
コツ・ポイント
桜えび、チーズ、ごまはカルシウムたっぷり！また、青のりは鉄が豊富。赤ちゃんとおかあさんにうれしいおにぎりです。
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