妊娠、授乳に！桜えびとチーズのおにぎり

Name: 妊娠、授乳に！桜えびとチーズのおにぎり
Cuisine: 日本語
Ingredients: 米 １合; 桜えび ５g; ベーコン ５０g; 粉チーズ 大さじ２; 青のり 小さじ１; 白すりごま 大さじ１

カルシウムバッチリのおにぎりレシピ。簡単に作れて、栄養◎！妊娠、授乳期におすすめレシピ♪
このレシピの生い立ち
おにぎりにして冷凍保存もOK!食べる時はレンジで一気に中まで加熱多めに作り置いて便利♡
うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）、詳しくはWEBサイト「月とみのり」tsukitominori.comへ♪美味しく栄養◎な工夫が満載！

妊娠、授乳に！桜えびとチーズのおにぎり

月とみのり @cook_40054696

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材料

米１合
桜えび５g
ベーコン５０g
粉チーズ大さじ２
青のり小さじ１
白すりごま大さじ１

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作り方

1

ベーコンは5㎜細切りにする。
2

フライパンに①を入れ火にかけ、脂がなじんでくるまで2、3分炒める。
3

バットなどにペーパータオルを敷き、②を広げて脂を取る。
4

米を洗って炊飯器に入れ、1合の目盛りにあわせて水を入れ炊く。
5

炊きあがったらよく混ぜる。③、桜えび、粉チーズ、青のり、ごまを加えてさっくりと混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

桜えび、チーズ、ごまはカルシウムたっぷり！また、青のりは鉄が豊富。赤ちゃんとおかあさんにうれしいおにぎりです。

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つくれぽ

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月とみのり @cook_40054696

2020/04/01 06:57に公開

妊娠から、出産そして授乳期まで。おかあさんの食事が、母体の健康を守るだけでなく、そのまま赤ちゃんの栄養にもなる大切な時期。月とみのりはそんな「うみそだてる人の食」を「産育食（さんいくしょく）」と名づけました。栄養学にもとづいた手軽でおいしい産育食レシピを発信！公式サイト　https://tsukitominori.com/インスタグラム　tsukitominori_sannikusyoku

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