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冷蔵庫の余りものでヘルシー中華風麺!
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冷蔵庫の余りものでヘルシー中華風麺!-レシピのメイン写真

冷蔵庫の余りものでヘルシー中華風麺!

D’d
D’d @cook_40142836

夫のメタボ対策、自分のダイエットに!満腹なのにヘルシーな麺!冷蔵庫の余計なものも一掃!安上がりだから節約メニューにも!
このレシピの生い立ち
気がついたら作ってたメニュー。自分のおデブ対策に活用してますヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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材料

2人前
  1. 鳥肉 少々
  2. 余りもの野菜端切れ 適量
  3. 鳥スープかコンソメ お好み
  4. 長ネギ 半分
  5. 春雨 130から200g
  6. 塩コショウ 少々
  7. ごま油 少々
  8. 鷹の爪 少々
  9. 乾燥キクラゲ お好み
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作り方

  1. 1

    ①深い鍋にごま油をしき、鳥肉と塩コショウで焼く。

  2. 2

    ②鳥肉を焼く間に野菜を切り全部入れていく

  3. 3

    ③鳥肉に焼き目がつく程度まで焼いてから、お水を足し、コンソメか鳥スープの元をいれ、煮ながらお好みの濃さに調整。

  4. 4

    ④別の鍋にお湯を沸かし、春雨を茹でる

  5. 5

    ⑤スープの方に鷹の爪、塩コショウ、戻したキクラゲなどを入れて味を整える

  6. 6

    ⑥春雨を深めの皿に入れて、上からスープをかけて完成!

  7. 7

    ⑦アレンジ例肉を牛にかえて、パクチーやレモンを添えるとベトナムのフォー風に!

  8. 8

    ⑧お肉を取り団子にして、鷹の爪を減らし、溶き卵を入れれば、お子さんでも食べやすい優しい味に!

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D’d
D’d @cook_40142836
2014/09/09 15:08に公開

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