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揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮
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揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮-レシピのメイン写真

揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

みんな大好きチキン南蛮を揚げずに作ってみました!
夕食のメインやお弁当など大活躍間違いなしです(^^)
病みつき注意☆
このレシピの生い立ち
妹のリクエストです!色々レシピを見て自分流にアレンジしました♪

みんな大好きチキン南蛮を揚げずに作ってみました!
夕食のメインやお弁当など大活躍間違いなしです(^^)
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揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮

ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854

みんな大好きチキン南蛮を揚げずに作ってみました!
夕食のメインやお弁当など大活躍間違いなしです(^^)
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みんな大好きチキン南蛮を揚げずに作ってみました!
夕食のメインやお弁当など大活躍間違いなしです(^^)
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材料

2人分
  • 鶏モモ肉 大1枚(400g)
  • 塩胡椒 適量
  • 薄力粉 大さじ2
  • 卵 1個
  • ○甘酢タレ
  • 醤油 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ2
  • ☆タルタルソース
  • 茹で卵 1個
  • 玉ねぎ 中1/4個
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 牛乳 小さじ1
  • レモン汁または酢 小さじ1(なくても)
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    茹で卵を作ります。
    我が家は卵の2/3ほどの水に沸騰前から卵を入れ、沸騰してから12分間放置。
    冷やして皮を剥きます。

  2. 2

    卵を茹でている間に鶏モモ肉を切ります。
    写真くらいの食べやすい大きさで。

    • 揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮作り方2写真
  3. 3

    塩胡椒をし、薄力粉をまぶします。

    • 揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎをみじん切りにし3分ほど水にさらします。
    水にさらしたら、よく絞ります。

  5. 5

    茹で卵の殻を剥き、☆の調味料を全て合わせてタルタルソースを作ります。

    • 揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮作り方5写真
  6. 6

    溶き卵に鶏モモ肉を潜らせ、多めの油を入れたフライパンにイン!

  7. 7

    片面に焼き色がついたらひっくり返し、中火で蒸し焼きにします。

    • 揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮作り方7写真
  8. 8

    ○の調味料を合わせ甘酢タレを作ります。

    • 揚げずに簡単♪お弁当にも◎チキン南蛮作り方8写真
  9. 9

    余分な油を拭き取ります。

  10. 10

    弱火にし、甘酢タレを回しかけます。
    よく絡めて下さい。

  11. 11

    タレがおおよそ絡まったら皿に盛りつけます。

  12. 12

    タルタルソースをかけて完成です☆

  13. 13

    2018.11.21
    祝話題入り☆

コツ・ポイント

余分な油を拭き取るのを忘れないで下さい。油っこくなってしまいます…。
タルタルソースは市販のものでも良いです。また、ピクルスを入れるとさらに本格的になります。
胸肉で作る場合は切った後に酒をもみ込んでおくと柔らかく仕上がります!

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ゆゆぶぅ
ゆゆぶぅ @cook_40127854
2018/03/12 14:02に公開
忙しい母の手助けをしたいと思ったのがきっかけで料理を始めました。今年の3月専門学校を無事卒業し、栄養士になりました(*^^*)
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このレシピのキーワード

チキン南蛮 ゆで卵 鶏もも肉 牛乳 薄力粉 卵 玉ねぎ 甘酢

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