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めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き
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めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き-レシピのメイン写真

めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き

ぽかゆか
ぽかゆか @cook_40281870

ホイル焼きにすると、魚と一緒に沢山のお野菜が摂れます☆
このレシピの生い立ち
旦那のお気に入りの一品☆お腹がいっぱいの時でも残さずきれいに食べてくれます♥

ホイル焼きにすると、魚と一緒に沢山のお野菜が摂れます☆
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ぽかゆか
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材料

２人前
  • サワラ ２切れ
  • 玉ねぎ 1/2個
  • もやし 1/2袋
  • ニンジン 1/3本
  • ピーマン １個
  • マーガリン 小さじ２強
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎを薄切りの半月、ピーマン・人参を千切りにします。

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方1写真
  2. 2

    サワラに塩コショウを振り、アルミホイルにマーガリンを塗ります。

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方2写真
  3. 3

    マーガリンを塗ったアルミホイルの上に、玉ねぎを敷き、上にサワラをのせます。

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方3写真
  4. 4

    下から、もやし、ピーマン、人参とのせていきます。

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方4写真
  5. 5

    野菜がのったら、塩コショウをふり、マーガリンを小さじ１のせます。

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方5写真
  6. 6

    アルミホイルでくるんで、オーブンで焼いたらおしまい☆
    我が家のオーブンでは予熱なしの280℃で23分焼いてます♪

  7. 7

    食べる時は味ぽんをかけて食べます☆

    • めちゃ簡単☆サワラのホイル焼き作り方7写真

コツ・ポイント

野菜を沢山入れるので、アルミホイルを大きめにしないと、破れてしまいます( ˘･з･)

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ぽかゆか
ぽかゆか @cook_40281870
2014/09/20 06:11に公開

このレシピのキーワード

ホイル焼き さわら もやし にんじん ピーマン 玉ねぎ

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