焼きそば

Name: 焼きそば
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 蒸し中華めん 170ｇ; 豚もも肉 100ｇ; 大豆もやし 80ｇ; キャベツ 80ｇ; 玉ねぎ 30ｇ; 人参 30ｇ; ピーマン 30ｇ; オイスターソース 小さじ1; 中濃ソース 大さじ1; サラダ油 小さじ1

ダイエットプラス @cook_40063035

中華めんは小麦粉を主原料として、かん水を加えて製麺したものです。かん水を加えるとコシがでて中華めん独特の風味と色が出ます
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
蒸し中華めんは高カロリーです。沢山のお野菜とともに食しましょう。食べ過ぎは要注意です。

焼きそば

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

蒸し中華めん 170ｇ
豚もも肉 100ｇ
大豆もやし 80ｇ
キャベツ 80ｇ
玉ねぎ 30ｇ
人参 30ｇ
ピーマン 30ｇ
オイスターソース小さじ1
中濃ソース大さじ1
サラダ油小さじ1

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作り方

1

蒸し中華めんは、大さじ1の水を加えて、電子レンジで1分程度温めておきます。
2

豚もも肉は食べやすい大きさに切ります。この時、白い脂身の部分は取り除きます。
3

キャベツはざく切りに、他の野菜は大きめの千切りにします。
4

熱したフライパンに油をひき、豚もも肉、野菜類、中華めんの順に炒め、オイスターソース、中濃ソースで味つけをします。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/10/15 05:48に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

焼きそばにんじんキャベツピーマン中華麺まめもやし豚もも肉玉ねぎ

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