朝食お弁当にほうれん草しらす鰹節おにぎり

＊…puni…＊
＊…puni…＊ @ycar5337

2018*6*2【クックパッドニュース掲載】2018*7*28【話題入り】ほうれん草としらすで栄養たっぷり♪行楽にも♡
このレシピの生い立ち
子供達の休日お昼に作ってからずっとうちの定番です(*´∀`*)
手軽に栄養も摂れるのでオススメ♪♪♪

朝食お弁当にほうれん草しらす鰹節おにぎり

ゆけり３兄弟's cooksnap of when they made 朝食お弁当にほうれん草しらす鰹節おにぎり.
sAix59's cooksnap of when they made 朝食お弁当にほうれん草しらす鰹節おにぎり.
Mayu1122's cooksnap of when they made 朝食お弁当にほうれん草しらす鰹節おにぎり.
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2018*6*2【クックパッドニュース掲載】2018*7*28【話題入り】ほうれん草としらすで栄養たっぷり♪行楽にも♡
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材料

  1. ご飯 お茶碗3杯分
  2. しらす 大さじ山盛り3
  3. ほうれん草 1/2袋
  4. 鰹節 5㌘
  5. 醤油 大さじ1と1/2
  6. ごま油 大さじ1/2
  7. 煎り胡麻 大さじ1
  8. 塩 適量

作り方

  1. 1

    塩少々(分量外)を入れたお湯でほうれん草を茹で、茹で上がったら冷水に取ってアク抜きをする。水を絞って細かく切っておく。

  2. 2

    ボウル等にご飯を入れ、材料全て(塩以外
    )を加えて混ぜる。
    ※しゃもじ等で切るようにして混ぜる。

  3. 3

    混ざったら味を見て、最後に塩で味をととのえて出来上がりっ!!
    握って海苔を巻いてど～ぞ♪

コツ・ポイント

ほうれん草のアク抜きをしっかり行ってください!!
胡麻は多過ぎると香りが強くなり過ぎるので注意です!!
しらすに塩気があるので、塩は味を見てから最後に加えてください!!
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☆薬膳マイスター☆和漢薬膳師☆第3期レシピエール☆料理雑誌、新聞等掲載有り3児の母♡楽しく、美味しく、見た目にもこだわった料理を理想としています♪体の中から健康になれるご飯が作りたく、薬膳の資格を取得♡皆様からのれぽが本当に嬉しく、何度も見返しては感謝ばかりです♡マイペースに更新して行きます♪
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