鶏肉とこんにゃくのニンニク煮

Name: 鶏肉とこんにゃくのニンニク煮
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 鶏もも 130ｇ; こんにゃく 50ｇ; 人参 20ｇ; しいたけ １個; 大豆水煮 15ｇ; ひじき（戻し） 5ｇ; ニンニク 5ｇ; ★和風だし 40ｃｃ; ★醤油 小さじ2/3

ダイエットプラス @cook_40063035

こんにゃくでボリューム満点！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
こんにゃくをにんにくで煮るとおかずになると思ったので作ってみました。

鶏肉とこんにゃくのニンニク煮

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

鶏もも 130ｇ
こんにゃく 50ｇ
人参 20ｇ
しいたけ１個
大豆水煮 15ｇ
ひじき（戻し） 5ｇ
ニンニク 5ｇ
★和風だし 40ｃｃ
★醤油小さじ2/3

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作り方

1

鶏もも、こんにゃく、人参、しいたけは食べやすい大きさに切る。ニンニクはスライスする。
2

鍋に１とひじき、大豆、★の調味料を入れて煮る。
3

器に盛り付けて完成。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2014/10/15 05:35に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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