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大根とつみれの和風デトックススープ
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大根とつみれの和風デトックススープ-レシピのメイン写真

大根とつみれの和風デトックススープ

syslog001
syslog001 @cook_40140159

Youtubeなどで話題の大根デトックススープをおかず向けにアレンジしました。夜に食べて翌朝快腸!
このレシピの生い立ち
Youtubeでリコメンドされたいくつかの大根デトックススープをもとに、しっかりと味付けした食べて美味しいおかずスープにアレンジしました。

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大根とつみれの和風デトックススープ

syslog001
syslog001 @cook_40140159

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Youtubeでリコメンドされたいくつかの大根デトックススープをもとに、しっかりと味付けした食べて美味しいおかずスープにアレンジしました。

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材料

2〜3人分
  • 鶏ムネ肉(1) 150g
  • 生姜(1) 1片
  • 青ネギ(1) 1本
  • 梅(1) 2個
  • 片栗粉(1) 小さじ1/2
  • 醤油(1) 小さじ1
  • 酒(1) 小さじ1
  • 顆粒だし 10g
  • 大根 1/2本
  • 水 1000cc
  • オイスターソース(2) 大さじ1
  • 塩(2) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    つみれを作ります。生姜→すり下ろし。ネギ→小口切り。梅→タネをとって包丁でたたく。つみれの材料(1)を混ぜます。

  2. 2

    大根はよく洗い、皮を剥かずにいちょう切りにします。最大のポイント!厚さは5〜10mmくらいです。

  3. 3

    水を鍋に入れ、だしの素材や製品の説明に準じて出汁をとります。

  4. 4

    スープを調味料(2)で味付けし、大根を入れて10分ほど煮ます。火を消して30分ほど放置して余熱を入れます。

  5. 5

    再び鍋を火にかけ、つみれを入れて5分ほど煮て、つみれに火が通ったら出来上がり。

コツ・ポイント

デトックスのポイントは梅のクエン酸と皮ごと大根からスープに溶け出す食物繊維だそうです。スープをしっかり飲み干しましょう。食べた後はお腹が張るのでお出かけ前はお勧めしません。

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syslog001
syslog001 @cook_40140159
2019/11/25 00:23に公開

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