卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡

テンヨ武田 @cook_40042515
卵と豆乳で作る簡単ヘルシーなグラタンです。白だしで味付けするのでうまみが増します!
このレシピの生い立ち
白だしはクリーム系のレシピとも相性が良いのでコンソメの代わりに白だしを入れてグラタンを作ってみました。。
だしのうまみが効いてるのでとっても美味しいですよ!
卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡
卵と豆乳で作る簡単ヘルシーなグラタンです。白だしで味付けするのでうまみが増します!
このレシピの生い立ち
白だしはクリーム系のレシピとも相性が良いのでコンソメの代わりに白だしを入れてグラタンを作ってみました。。
だしのうまみが効いてるのでとっても美味しいですよ!
作り方
- 1
鮭は骨を取り除き、半分に切ってこしょうを少々ふる。バターを耐熱予期に入れて電子レンジ(500w)に20秒かけて溶かす。
- 2
ほうれん草はラップをして電子レンジ(500w)で3分間加熱し、冷水にとって冷ます。水気を絞り、3cmの長さに切る。
- 3
ボウルに2と溶かしたバター、おろしにんにくを加えて混ぜ合わせる。
- 4
別のボウルに-A-を合わせてよく混ぜる。
- 5
耐熱皿にバター(分量外)を薄く塗り、3のほうれん草を広げて4の半分量をかける。その上に酒を並べ、残りの3をかける。
- 6
仕上げ用のバターをちぎってのせ、粉チーズをふる。220℃のオーブンで10~15分焼く。
- 7
☆1人前ずつグラタン皿で作っても良いでしょう。
コツ・ポイント
ホワイトソースの代わりに卵と豆乳でカロリー抑えめのヘルシーなグラタンに仕上げました♪
少なめの材料で簡単にできちゃうのもポイントです!
※材料に卵の表記が抜けておりました。大変申し訳ございません。(2017.10.26)
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