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卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡
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卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡-レシピのメイン写真

卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡

テンヨ武田
テンヨ武田 @cook_40042515

卵と豆乳で作る簡単ヘルシーなグラタンです。白だしで味付けするのでうまみが増します!
このレシピの生い立ち
白だしはクリーム系のレシピとも相性が良いのでコンソメの代わりに白だしを入れてグラタンを作ってみました。。
だしのうまみが効いてるのでとっても美味しいですよ!

卵と豆乳で作る簡単ヘルシーなグラタンです。白だしで味付けするのでうまみが増します!
このレシピの生い立ち
白だしはクリーム系のレシピとも相性が良いのでコンソメの代わりに白だしを入れてグラタンを作ってみました。。
だしのうまみが効いてるのでとっても美味しいですよ!

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卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡

テンヨ武田
テンヨ武田 @cook_40042515

卵と豆乳で作る簡単ヘルシーなグラタンです。白だしで味付けするのでうまみが増します!
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白だしはクリーム系のレシピとも相性が良いのでコンソメの代わりに白だしを入れてグラタンを作ってみました。。
だしのうまみが効いてるのでとっても美味しいですよ!

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材料

4人分
  • 鮭の切り身(甘塩) 4切れ
  • ほうれん草 1袋(200g)
  • おろしにんにく 小さじ1/2
  • バター 20g
  • —A—
  • 料理用白だし 小さじ4
  • 豆乳 1と1/2カップ
  • 卵黄(Mサイズ) 2個分
  • 粉チーズ 大さじ2
  • こしょう 少々
  • —仕上げ用ー
  • 粉チーズ 大さじ2
  • バター 20g
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作り方

  1. 1

    鮭は骨を取り除き、半分に切ってこしょうを少々ふる。バターを耐熱予期に入れて電子レンジ(500w)に20秒かけて溶かす。

  2. 2

    ほうれん草はラップをして電子レンジ(500w)で3分間加熱し、冷水にとって冷ます。水気を絞り、3cmの長さに切る。

  3. 3

    ボウルに2と溶かしたバター、おろしにんにくを加えて混ぜ合わせる。

  4. 4

    別のボウルに-A-を合わせてよく混ぜる。

    • 卵と豆乳で!鮭とほうれん草のグラタン♡作り方4写真
  5. 5

    耐熱皿にバター(分量外)を薄く塗り、3のほうれん草を広げて4の半分量をかける。その上に酒を並べ、残りの3をかける。

  6. 6

    仕上げ用のバターをちぎってのせ、粉チーズをふる。220℃のオーブンで10~15分焼く。

  7. 7

    ☆1人前ずつグラタン皿で作っても良いでしょう。

コツ・ポイント

ホワイトソースの代わりに卵と豆乳でカロリー抑えめのヘルシーなグラタンに仕上げました♪
少なめの材料で簡単にできちゃうのもポイントです!
※材料に卵の表記が抜けておりました。大変申し訳ございません。(2017.10.26)

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テンヨ武田
テンヨ武田 @cook_40042515
2017/10/03 07:42に公開
私達の商品は、甲信越や北陸地方を中心に販売しています。その地域ならではの料理を多く紹介していますので、参考にしていただければ幸いです。ホームページ https://www.tenyo-takeda.co.jp/公式インスタグラム https://www.instagram.com/tenyo_takeda/
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このレシピのキーワード

グラタン 鮭 豆乳 切り身 ほうれん草 バター 卵黄

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