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ひじきハンバーグ 作り置き-レシピのメイン写真

ひじきハンバーグ 作り置き

みー928
みー928 @cook_40227505

鶏むね肉とひじきで栄養満点低糖質高タンパク質低カロリー 冷凍保存してお弁当や時短
このレシピの生い立ち
鶏むね肉を安く大量に買いミンチにして
作り置き冷凍保存

鶏むね肉とひじきで栄養満点低糖質高タンパク質低カロリー 冷凍保存してお弁当や時短
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みー928
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材料

10個分
  1. ひじき １００g
  2. 玉ねぎ 1玉
  3. とりひき肉 400g
  4. 豆腐 300g
  5. オオバコ 16g
  6. 卵 2個
  7. ナツメグ 適量
  8. クレイジーソルト 2g
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作り方

  1. 1

    鶏むね肉ミンチ
    ひじき
    お豆腐を入れて混ぜる

    • ひじきハンバーグ 作り置き作り方1写真
  2. 2

    つなぎに卵とオオバコ
    ナツメグ クレイジーソルト
    脂質okならごま油を入れると美味しい

    • ひじきハンバーグ 作り置き作り方2写真
  3. 3

    焼く

    • ひじきハンバーグ 作り置き作り方3写真
  4. 4

    ラップに包んで冷凍

    • ひじきハンバーグ 作り置き作り方4写真

コツ・ポイント

特になし

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みー928
みー928 @cook_40227505
2019/06/08 00:43に公開
糖質制限から只今脂質制限に変わりました, カロリーオフなレシピメモ書き用14kg痩せた レシピを自分の為にも残していこうと、更新しています。材料はアバウトなので作るなら微調整して下さい
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