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簡単レンジで鶏ハムロールとサルサ風ソース
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簡単レンジで鶏ハムロールとサルサ風ソース-レシピのメイン写真

簡単レンジで鶏ハムロールとサルサ風ソース

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

コンロ不使用!!!
電子レンジで簡単&ヘルシー(*≧∀≦*)
鶏ムネ肉の和風ハムに
ピリ辛簡単サルサ風~食べるソース♪
このレシピの生い立ち
いつもの鶏ムネ肉の鶏ハムに
フレッシュ和風サルサソースのコラボレーション♪
食べるサルサソース(・∀・)人(・∀・)
玉ねぎ嫌いな人は~
角切りを→細かいみじん切りにして
加熱時間を長くしてください( 〃▽〃)

醤油は隠し味( ^∀^)

コンロ不使用!!!
電子レンジで簡単&ヘルシー(*≧∀≦*)
鶏ムネ肉の和風ハムに
ピリ辛簡単サルサ風~食べるソース♪
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いつもの鶏ムネ肉の鶏ハムに
フレッシュ和風サルサソースのコラボレーション♪
食べるサルサソース(・∀・)人(・∀・)
玉ねぎ嫌いな人は~
角切りを→細かいみじん切りにして
加熱時間を長くしてください( 〃▽〃)

醤油は隠し味( ^∀^)

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

コンロ不使用!!!
電子レンジで簡単&ヘルシー(*≧∀≦*)
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ピリ辛簡単サルサ風~食べるソース♪
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玉ねぎ嫌いな人は~
角切りを→細かいみじん切りにして
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材料

  • 鶏ムネ肉 1枚
  • ホールトマト 約1/2缶詰
  • 玉ねぎ 約1/2玉
  • パプリカ 約1/2〜1/3個
  • 昆布だし粉末 適量
  • トマトケチャップ 大さじ1杯
  • 醤油 大さじ1杯
  • 七味唐辛子 適量
  • ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    鶏ムネ肉を開き、包丁の背等でたたき1~1.5cmくらいの厚さに平らにする

  2. 2

    ①に昆布だし粉末をふり、海苔巻きの要領で巻き、しっかりとラップで包み電子レンジで低温加熱する

    150w20分くらい

  3. 3

    ホールトマトに角切りしたトマト・パプリカ、昆布だし粉末・醤油・一味唐辛子を混ぜて電子レンジで加熱する

    3分程度

  4. 4

    ②をカットして皿に盛り付け③をかけてブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

蒸し上がった鶏ムネ肉をカットして
電子レンジで加熱する時に出た
ダシ汁をかけて♪鶏ムネ肉にダシを再吸収させて
更にjuicyに仕上げましょっ♪

食べるサルサソースの辛さはお好みで♪
七味唐辛子後かけでも♪美味しく仕上がります♪

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490
2016/07/25 12:17に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ^∀^)第1回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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このレシピのキーワード

トマト缶 パプリカ 玉ねぎ ケチャップ 鶏胸肉

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