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鶏&しらたき入りきんぴら
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鶏&しらたき入りきんぴら-レシピのメイン写真

鶏&しらたき入りきんぴら

☆シシマル☆
☆シシマル☆ @cook_40069398

鶏肉&しらたき入りでヘルシーに重増ししました(*^^*)
このレシピの生い立ち
いつものきんぴらをヘルシーにボリュームアップさせたくて

鶏肉&しらたき入りでヘルシーに重増ししました(*^^*)
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材料

2~3人分
  • 鶏もも肉 1/2パック
  • ごぼう 1/2本
  • 人参 1/2本
  • ごま油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 顆粒だし(食塩無添加) スティック1/2袋
  • 醤油 大さじ2強
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ごぼうと人参は細切りにする

  2. 2

    しらたきは食べやすい長さに切って熱湯でサッと茹でる

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。

  4. 4

    火が通ったらごぼう、人参も加えて更に炒める。
    蓋をして弱火で火を通せば油は少量化できます。

  5. 5

    しらたきを加えて調味料を回し入れて水気が無くなるまで炒める。

  6. 6

    冷めると味が染みるのでそのまま放置。

  7. 7

    出来上がり

コツ・ポイント

鶏肉の脂身は切り落とすとヘルシーです。

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☆シシマル☆
☆シシマル☆ @cook_40069398
2016/03/26 06:46に公開
凝ったことは出来ないけど家族に美味しい!って言ってもらえるのがやっぱり嬉しい☆子育ての合間になるべくヘルシーなごはん&お菓子づくりを楽しんでます。
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このレシピのキーワード

きんぴら ごぼう にんじん 鶏もも肉

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