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☆シシマル☆

凝ったことは出来ないけど家族に美味しい！って言ってもらえるのがやっぱり嬉しい☆
子育ての合間になるべくヘルシーなごはん&お菓子づくりを楽しんでます。

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お弁当に彩りを　はんぺんチーズ焼き

はんぺん • ミックスチーズ • 枝豆 • コーン • サラダ油 • マヨネーズ • 塩胡椒 • 片栗粉
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ズッキーニとベーコンのサラダ

ズッキーニ • ベーコン • オリーブオイル • トマト • ドレッシング • 塩 • 胡椒
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マカロニのたっぷりにんじんあえ

にんじん • 長ネギ • オリーブオイル • 粉末コンソメ • マカロニ • マヨネーズ • 塩胡椒
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鶏モモ肉と大根の煮物

鶏モモ肉 • 酒 • 塩麹 • 大根 • うずらの卵 • ゴマ油 • みりん • 砂糖 • 醤油
- 3～4人分
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しらすたっぷりチンゲン菜と玉子の炒めもの

チンゲンサイ • 卵 • しらす • ゴマ油 • 粉末鶏ガラ • 塩胡椒
- 2～3人分
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まいたけとピーマンの簡単ツナ炒め

ピーマン • まいたけ • ツナ缶 • 粉末鶏ガラスープの素 • 塩胡椒 • 醤油 • ゴマ油
- 2～3人分
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干しエビと枝豆のはんぺん焼き

はんぺん • 干しエビ • 冷凍枝豆 • 塩 • ごま油 • 片栗粉
- 2～3人分
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パプリカとピーマンのカラフル炒め

赤パプリカ • 黄パプリカ • ピーマン • ツナ缶 • ごま油 • みりん • 醤油
- 2～3人分
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水菜・カニかま・油揚げの甘酢和え

水菜 • カニかま • 油揚げ • ゴマ油 • 砂糖 • 粉末鶏ガラスープ • 醤油 • 酢
- 2～3人分
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ズッキーニとじゃがいものグラタン

ズッキーニ • じゃがいも • ベーコン • オリーブオイル • ニンニク • 粉末コンソメ • 小麦粉 • カレー粉 • 牛乳 • ピザ用チーズ
- 3～4人分
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鶏肉とアスパラの醤油糀いため

鶏もも肉 • アスパラ • しめじ • 醤油糀 • バター • 塩コショウ
- 2～3人分
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れんこんとベーコン炒めお弁当にも

れんこん • ベーコン • 冷凍コーン • 無添加コンソメ • 砂糖
- 2～3人分
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お弁当に簡単☆ロールパンはりねずみ

ロールパン
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豚ひき肉と根菜の炒り煮

豚ひき肉 • れんこん • 大根 • 人参 • こんにゃく • 粉末だし • みりん • 砂糖 • 醤油
- 3人分くらい
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こどもや授乳期にやさしいトマトカレー

豚ひき肉 • 玉ねぎ • すりおろし人参 • トマト • ほうれん草 • にんにくすりおろし • 顆粒コンソメ • 小麦粉 • カレー粉 • 無調整豆乳または牛乳 • 塩または塩糀 • 胡椒
- 小さなこども2人＋大人1分
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サクサク☆クルトン手作り

食パン • オリーブオイル • ハーブ入りソルト
- 2人分
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ブロッコリーのひじきツナマヨサラダ

ブロッコリー • 人参 • ツナ缶 • 乾燥ひじき • マヨネーズ • めんつゆ • 練りごま
- 3人分くらい
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ズッキーニと大根の梅マヨサラダ

大根 • ズッキーニ • 梅干し • 鰹節 • マヨネーズ • いりごま
- 2～3人分
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ズッキーニの豆腐チャンプルー

ズッキーニ • 木綿豆腐 • ベーコン • 鰹節 • ごま油 • 塩こうじ • 醤油
- 2人分
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ナスとオクラの中華スープ

ナス • オクラ • 湯 • 鶏ガラスープ • 塩、胡椒 • 醤油 • 溶き卵
- 3人分

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