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【ダイエット】糖質オフ海鮮焼きそば
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【ダイエット】糖質オフ海鮮焼きそば-レシピのメイン写真

【ダイエット】糖質オフ海鮮焼きそば

マツえもん
マツえもん @cook_40286800

糖質ゼロ麺を使用しました。醤油とほんだしで魚介の旨味を活かした焼きそばです!
このレシピの生い立ち
シーフードミックスのぷりぷり食感はダイエット中の味方です!食事に飽きがちなダイエットも食感を変えて楽しく!

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【ダイエット】糖質オフ海鮮焼きそば

マツえもん
マツえもん @cook_40286800

糖質ゼロ麺を使用しました。醤油とほんだしで魚介の旨味を活かした焼きそばです!
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材料

1人分
  • シーフードミックス 100g
  • きゃべつ 適量
  • もやし 適量
  • 糖質ゼロ麺(丸麺) 1袋
  • オリーブオイル 小さじ1
  • 塩・・・A 少々
  • こしょう・・・A 少々
  • ほんだし・・・A 小さじ1
  • 醤油 小さじ2
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作り方

  1. 1

    糖質ゼロ麺を電子レンジ600wで5分加熱を2回して水分を飛ばす
    ※ラップはかけないで加熱する

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、シーフードミックスを炒める

  3. 3

    キャベツ、もやしも入れてAで味を整える

  4. 4

    糖質ゼロ麺を入れて軽く炒める

  5. 5

    最後に鍋肌に醤油を回し入れて香りづけをして完成

コツ・ポイント

糖質ゼロ麺の水分をしっかりと飛ばしましょう!

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マツえもん
マツえもん @cook_40286800
2020/01/04 14:04に公開
ダイエット中だと避けてしまう食べ物をなるべくローカロリーで作ろうと試行錯誤しております!不定期更新ですがよろしくお願いします!
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このレシピのキーワード

もやし キャベツ シーフード 糖質0麺 めん

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