お腹に優しい！卯の花
腸も綺麗に！お肌も綺麗に！
このレシピの生い立ち
大好きなおからを飽きなく食べられるように、千切りお野菜をたくさん入れました。
アプリでひらく作り方
- 1
お野菜、こんにゃく、厚揚げはこのように細切りに。
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- 2
熱した鍋にごま油をひき、こんにゃく、人参、ごぼうから炒める。
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- 3
油が回って少ししんなりしてきたら、おからパウダーを。
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- 4
おからが全体にまわったら、お水、厚揚げ、ミックスビーンズを入れます。
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- 5
4が一煮立ちしたら、ひじき、☆の調味料を。
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- 6
5の水分が飛んで水分が少なくなってきたら、スナップエンドウを入れます。
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- 7
スナップエンドウに火が通り、水分が完全に飛んだら器に移し、白胡麻を飾れば出来上がりです☻
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コツ・ポイント
材料にお水を表記するのを忘れていました！2カップ程です(；´Д`A イソフラボンたっぷりのおから、食物繊維たっぷりの具材で綺麗な腸とお肌に♡
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