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オクラのココナツ炒め
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オクラのココナツ炒め-レシピのメイン写真

オクラのココナツ炒め

パニプリ
パニプリ @cook_40093758

チャートマサラ使用。いくらでもオクラが食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
Chaat masalaは岩塩ベースにざくろやマンゴーの酸味が聞いたスパイスミックス。フルーツやゆで卵に、調味料がわりにと気軽に使え異国感も味わえる面白ろさを紹介したいと思いました。

チャートマサラ使用。いくらでもオクラが食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
Chaat masalaは岩塩ベースにざくろやマンゴーの酸味が聞いたスパイスミックス。フルーツやゆで卵に、調味料がわりにと気軽に使え異国感も味わえる面白ろさを紹介したいと思いました。

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オクラのココナツ炒め

パニプリ
パニプリ @cook_40093758

チャートマサラ使用。いくらでもオクラが食べられるレシピです。
このレシピの生い立ち
Chaat masalaは岩塩ベースにざくろやマンゴーの酸味が聞いたスパイスミックス。フルーツやゆで卵に、調味料がわりにと気軽に使え異国感も味わえる面白ろさを紹介したいと思いました。

チャートマサラ使用。いくらでもオクラが食べられるレシピです。
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Chaat masalaは岩塩ベースにざくろやマンゴーの酸味が聞いたスパイスミックス。フルーツやゆで卵に、調味料がわりにと気軽に使え異国感も味わえる面白ろさを紹介したいと思いました。

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材料

3人分
  • オクラ 3つかみ
  • 赤玉ねぎ 小3個
  • 熟れすぎてないトマト 小2個
  • ココナッツ 粗びき ひとつかみ
  • 油 適量
  • Chaat masala ティースプーン山もり3
  • ターメリック ティースプーン1
  • ヒング 耳かき1杯程度
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    スパイス左より、Chaat masara、ターメリック、ヒング。

    • オクラのココナツ炒め作り方1写真
  2. 2

    ココナッツをほんのり茶色になるまで炒り、別皿に移しておきます。

    • オクラのココナツ炒め作り方2写真
  3. 3

    オクラの硬いところを切り落とし、縦に切り込みを入れます。

    • オクラのココナツ炒め作り方3写真
  4. 4

    油をひいた鍋にオクラと少量の水を加え、強火で一気に蒸し焼きに。オクラの緑が濃くなったら取り出します。

    • オクラのココナツ炒め作り方4写真
  5. 5

    玉ねぎとトマトをざく切りにします。

    • オクラのココナツ炒め作り方5写真
  6. 6

    鍋に油を足し、玉ねぎを投入。焦げ目がついて香ばしくなったら少量の水を入れます。

    • オクラのココナツ炒め作り方6写真
  7. 7

    お鍋の焦げつきを絡めるように、全体を大きく混ぜながら焼き色をつけてください。

    • オクラのココナツ炒め作り方7写真
  8. 8

    玉ねぎに火が通ってきたらトマトとスパイス類★を入れます。

    • オクラのココナツ炒め作り方8写真
  9. 9

    全体がなじんできたら、オクラを入れて塩で味を整えます。

    • オクラのココナツ炒め作り方9写真
  10. 10

    火を止め、ココナッツをまぶしたら完成です。

    • オクラのココナツ炒め作り方10写真

コツ・ポイント

お鍋の焦げを水に溶かして素材に焼き付けていくと、ぐっとうまみが深まります。

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パニプリ
パニプリ @cook_40093758
2017/10/09 07:54に公開
ハーブやスパイス、ナッツやドライフルーツを使ったインド料理に興味深々、でも辛いのはにがてです。
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このレシピのキーワード

炒めもの オクラ トマト レッドオニオン ココナッツ

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