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お野菜たっぷり♪ 鶏のボロネーゼグラタン
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お野菜たっぷり♪ 鶏のボロネーゼグラタン-レシピのメイン写真

お野菜たっぷり♪ 鶏のボロネーゼグラタン

くるみコアラ
くるみコアラ @cook_40074759

小麦粉不使用でグルテンフリー、お野菜たっぷりのボロネーゼグラタンを作りました♪さらに鶏肉使用で、ヘルシーなグラタンです。
このレシピの生い立ち
できるだけヘルシーなボロネーゼグラタンを作ってみたかったので、作ってみました。

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お野菜たっぷり♪ 鶏のボロネーゼグラタン

くるみコアラ
くるみコアラ @cook_40074759

小麦粉不使用でグルテンフリー、お野菜たっぷりのボロネーゼグラタンを作りました♪さらに鶏肉使用で、ヘルシーなグラタンです。
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材料

  • 鶏ひき肉 300g
  • トマト水煮缶 1缶
  • 玉ねぎ 1個
  • にんじん 1本
  • なす 2本
  • オリーブオイル 大さじ2
  • チーズ 適量(100g位)
  • ドライパセリor青のり 適量
  • 塩こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ半分とにんじん半分をみじん切りにする。もう半分のにんじんは半月切り、玉ねぎはくし切り。なすは輪切りにし水につける。

  2. 2

    オリーブオイルをフライパンで熱する。みじん切りしたにんじんを加え、しんなりするまで炒める。

  3. 3

    みじん切りした玉ねぎを加え、さらにしんなりするまで炒める。ひき肉を加え、塩こしょうを振り、10分ほど炒める。

  4. 4

    さらにトマトの水煮を加え、20分ほど煮込む。

  5. 5

    半月切りのにんじん、くし切り玉ねぎ、輪切りのなすを加え、10分ほどさらに煮込む。オーブンを180℃に予熱する。

  6. 6

    5をグラタン皿に入れ、チーズを好きなだけ乗せる。(1つにつき30g前後)180℃のオーブンで、10分ほど焼く。

  7. 7

    仕上げにドライパセリ(ない場合は青のりで代用)をトッピングし、出来上がり♪

コツ・ポイント

私はホワイトチェダーチーズでやりましたが、とても美味しかったです。
トースト用のとろけるチーズでも美味しくできました。
色々なチーズでぜひ試してみてください♪

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くるみコアラ
くるみコアラ @cook_40074759
2014/10/10 03:58に公開
米粉のお菓子やグルテンフリーのレシピを中心に研究しています。めざせ、みんなが笑顔で食べられるごはん♡☆米粉パン指導員、アレルギー向けケーキのディプロマ資格、野菜ソムリエ、食生活アドバイザーを取得しています。☆ブログはこちらです→ http://kurumikitchen.blogspot.jp
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このレシピのキーワード

グラタン ボロネーゼ なす にんじん トマト缶 とりひき肉 チーズ 玉ねぎ

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