ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」

ふく囲鍋
ふく囲鍋 @cook_40287172

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の冬鍋レシピです。
1人当たり約208gの野菜が摂取できます♪
このレシピの生い立ち
「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の冬鍋レシピです。
1人当たり約208gの野菜が摂取できます♪
このレシピの生い立ち
「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

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材料

4人分
  1. カワハギ 4匹
  2. 白菜 200g
  3. カブ 160g
  4. 春菊 150g
  5. エノキ 100g
  6. 人参 100g
  7. しいたけ 4個
  8. 長ねぎ 100g
  9. 木綿豆腐 1丁
  10. 昆布 10cm
  11. 5cup
  12. 1/2cup
  13. しょうゆ 大さじ2/3
  14. 小さじ2

作り方

  1. 1

    カワハギは、3枚おろしにする。中骨と身2枚におろす。身をザルに取り熱湯をかけて霜降りにする。

  2. 2

    白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切り、かぶは大きさによるが一口大に切る。

  3. 3

    春菊は葉をほぐし、人参は3mm厚さの短冊切り、長ねぎは斜め切り、豆腐は8等分に切る。
    エノキは石づきを取り、ほぐす。

  4. 4

    鍋に、水と昆布を入れ、火をかける。その中に酒を加えて1の中骨を入れてダシを取る。

  5. 5

    アクが出るので丁寧に取り除き透明なだしにする。
    その中に、しょうゆ、塩を加えてダシを作る。

  6. 6

    5を火にかけ沸いたら、野菜・豆腐とカワハギの身を入れて煮る。
    具材に火が通ったら小皿に取り分ける。

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