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ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」
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ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」-レシピのメイン写真

ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」

ふく囲鍋
ふく囲鍋 @cook_40287172

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の冬鍋レシピです。
1人当たり約208gの野菜が摂取できます♪
このレシピの生い立ち
「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

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「ふく囲鍋」は、福井の井の字をみんなでかこむ(□)、家族や仲間の「福」を囲むことをイメージしています。

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ふく囲鍋レシピ「カワハギ鍋」

ふく囲鍋
ふく囲鍋 @cook_40287172

週末は家族でかこむ「ふく囲鍋」の冬鍋レシピです。
1人当たり約208gの野菜が摂取できます♪
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材料

4人分
  • カワハギ 4匹
  • 白菜 200g
  • カブ 160g
  • 春菊 150g
  • エノキ 100g
  • 人参 100g
  • しいたけ 4個
  • 長ねぎ 100g
  • 木綿豆腐 1丁
  • 昆布 10cm
  • 水 5cup
  • 酒 1/2cup
  • しょうゆ 大さじ2/3
  • 塩 小さじ2
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作り方

  1. 1

    カワハギは、3枚おろしにする。中骨と身2枚におろす。身をザルに取り熱湯をかけて霜降りにする。

  2. 2

    白菜の芯はそぎ切り、葉はざく切り、かぶは大きさによるが一口大に切る。

  3. 3

    春菊は葉をほぐし、人参は3mm厚さの短冊切り、長ねぎは斜め切り、豆腐は8等分に切る。
    エノキは石づきを取り、ほぐす。

  4. 4

    鍋に、水と昆布を入れ、火をかける。その中に酒を加えて1の中骨を入れてダシを取る。

  5. 5

    アクが出るので丁寧に取り除き透明なだしにする。
    その中に、しょうゆ、塩を加えてダシを作る。

  6. 6

    5を火にかけ沸いたら、野菜・豆腐とカワハギの身を入れて煮る。
    具材に火が通ったら小皿に取り分ける。

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ふく囲鍋
ふく囲鍋 @cook_40287172
2014/10/14 08:16に公開

このレシピのキーワード

鍋 かぶ 春菊 白菜 えのき しいたけ にんじん 酒 もめん豆腐 コンブ カワハギ 長ネギ

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