簡単おいしいダイエットスムージー **
moreo96 @cook_40287373
ミキサーがあれば、栄養もあって、お腹いっぱい、ダイエットにおすすめです
胃腸の休憩にも。。プチプラだからアレンジも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にキャベツを食べ過ぎて便秘に、、安いキャベツをダイエット使い続けたかったので試してみました
おきかえすると運動をたくさんしなくても少しずつ痩せました！便秘も解消♪
簡単おいしいダイエットスムージー **
ミキサーがあれば、栄養もあって、お腹いっぱい、ダイエットにおすすめです
胃腸の休憩にも。。プチプラだからアレンジも♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中にキャベツを食べ過ぎて便秘に、、安いキャベツをダイエット使い続けたかったので試してみました
おきかえすると運動をたくさんしなくても少しずつ痩せました！便秘も解消♪
作り方
- 1
ミキサーに豆腐、豆乳、ヨーグルトを入れる
- 2
りんごでもバナナでもミキサーにかけやすいように、小さめにカットして入れる
(りんごの皮は剥かないのがおすすめ) - 3
キャベツは、手である程度小さくちぎって入れる
- 4
最後にきな粉、黒すりごま、甘味料を入れてシェイク開始
- 5
最初は手動で、材料が全部混ざり始めたら自動でもOK
コツ・ポイント
朝のおきかえならバナナ、夜のおきかえ又は間食に作るときはりんごでヘルシーに。。
たくさんミキサーにかけた方が空気が入ってお腹も更にふくれます！基本的にどの材料も分量はお好みで大丈夫です！
✳フルーツは糖質が多いのでそのままで
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