簡単でヘルシー♪さなか麺の冷やしぶっかけ
低糖工房 @cook_40093123
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★老舗かまぼこ屋の匠が作る、低糖質さかな麺を使ったひんやりおいしい夏の麺レシピです。
このレシピの生い立ち
厳選した白身魚でできたさかな麺を使って、夏の冷やしぶっかけを作りました。小麦粉などの麺類をひかえている方におすすです。
低糖工房は、糖質を抑える&おいしくを第一に商品を開発・販売しています。
https://bit.ly/2kbR1Qz
簡単でヘルシー♪さなか麺の冷やしぶっかけ
低糖工房の糖質制限ダイエットレシピ★老舗かまぼこ屋の匠が作る、低糖質さかな麺を使ったひんやりおいしい夏の麺レシピです。
このレシピの生い立ち
厳選した白身魚でできたさかな麺を使って、夏の冷やしぶっかけを作りました。小麦粉などの麺類をひかえている方におすすです。
低糖工房は、糖質を抑える&おいしくを第一に商品を開発・販売しています。
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アプリでひらく作り方
- 1
「低糖工房 低糖質さかな麺」を使います。
下準備として器を冷蔵庫で冷やしておく。 -
- 2
さかな麺は、水の中でゆっくりほぐしてから、麺をゆでてザルにあげ、冷水につけて食べる食前にしっかり水をきる。
- 3
オクラは、ゆでて１～２ｍｍの小口切りにする。みょうが、青じそはせん切りに、胡瓜は輪切りに、ミニトマトは1/4個に切る。
- 4
鶏ささみは、筋を取って、熱湯でゆで、冷水に入れて細かく手でさいておく。
- 5
さかな麺を冷やした器に具材と一緒に盛り付けて、ぽん酢しょう油をかけていただく。
-
コツ・ポイント
栄養成分（１人分あたり）
エネルギー：119kcal
たんぱく質：17.6ｇ
脂質：2.3ｇ
糖質：5.6ｇ
塩分：1.5ｇ
つくれぽ
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