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中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え
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中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え-レシピのメイン写真

中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

中トロとブロッコリーを合わせて、わさび胡麻ドレッシングで和えました。
このレシピの生い立ち
中トロを食べ残して冷凍してあったのを思い出して、早く食べないと永遠に忘れそうで、夕食の一品にしました。

中トロとブロッコリーを合わせて、わさび胡麻ドレッシングで和えました。
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中トロを食べ残して冷凍してあったのを思い出して、早く食べないと永遠に忘れそうで、夕食の一品にしました。

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中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え

かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen

中トロとブロッコリーを合わせて、わさび胡麻ドレッシングで和えました。
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中トロを食べ残して冷凍してあったのを思い出して、早く食べないと永遠に忘れそうで、夕食の一品にしました。

中トロとブロッコリーを合わせて、わさび胡麻ドレッシングで和えました。
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材料

2人分
  • ブロッコリー 80g
  • 茹で用 塩 小さじ1/3
  • お刺身用中トロ  6切れ 65g
  • 市販の胡麻ドレッシング 大さじ2
  • わさび チューブ4センチ
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、芯は1.5センチに切る。塩を加えた熱湯で1分半茹で、ザルに上げる。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方1写真
  2. 2

    中トロお刺身の残りです。冷凍しておいたので自然解凍します。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方2写真
  3. 3

    一切れを3等分に切り分ける。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方3写真
  4. 4

    粗熱が取れたブロッコリーと合わせる。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方4写真
  5. 5

    市販の胡麻ドレッシングとチューブのわさびを使います。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方5写真
  6. 6

    混ぜ合わせる。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方6写真
  7. 7

    ドレッシングを加えて混ぜ合わせる。

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方7写真
  8. 8

    完成♪

    • 中トロとブロッコリー♪胡麻わさびドレ和え作り方8写真

コツ・ポイント

ブロッコリーを塩茹でしたら、完全に冷ましてからマグロと合わせます。食べる直前まで冷蔵庫で保存して下さい。

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かっちゃん杉
かっちゃん杉 @kachan_kitchen
2020/01/13 21:13に公開
料理やお菓子、パン作りが大好きですが、頑張る時と手抜きな時の落差に我ながら驚き♪子供が生まれるまでは高校の家庭科教諭をしていました ズボラなレシピが多く皆さんに助けられ元気を頂き勉強中です♪宜しくお願いします!Instagram始めました!ユーザー名: @kacchan.s0205
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このレシピのキーワード

ブロッコリー ゴマ 刺身 わさび

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