トレーにトマトとしらすを一緒に入れて凍らせる

完全に凍ったらジップする(画像はにんじんです)

ジップの10倍粥と合わせてレンジでチンする
最初は600wで20秒、その後10秒づつ、混ぜながらやると解凍しやすいです★