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糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ
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糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ-レシピのメイン写真

糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ

CloveRキッチン
CloveRキッチン @cook_40113379

とろ~り焼きカマンベールのせ&蜂蜜がけ。おからの欲張りふわふわパンケーキです。糖質控えめ、ブランチやおやつにどうぞ♡

このレシピの生い立ち
(今回は一種類のチーズですが)クワトロフォルマッジ風のパンケーキが食べたくて作りました。

パンケーキは、おから入りと分からない程ふんわり美味しく仕上がる配分です。そのままシンプルに食べても美味♪

とろ~り焼きカマンベールのせ&蜂蜜がけ。おからの欲張りふわふわパンケーキです。糖質控えめ、ブランチやおやつにどうぞ♡

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(今回は一種類のチーズですが)クワトロフォルマッジ風のパンケーキが食べたくて作りました。

パンケーキは、おから入りと分からない程ふんわり美味しく仕上がる配分です。そのままシンプルに食べても美味♪

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糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ

CloveRキッチン
CloveRキッチン @cook_40113379

とろ~り焼きカマンベールのせ&蜂蜜がけ。おからの欲張りふわふわパンケーキです。糖質控えめ、ブランチやおやつにどうぞ♡

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(今回は一種類のチーズですが)クワトロフォルマッジ風のパンケーキが食べたくて作りました。

パンケーキは、おから入りと分からない程ふんわり美味しく仕上がる配分です。そのままシンプルに食べても美味♪

とろ~り焼きカマンベールのせ&蜂蜜がけ。おからの欲張りふわふわパンケーキです。糖質控えめ、ブランチやおやつにどうぞ♡

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パンケーキは、おから入りと分からない程ふんわり美味しく仕上がる配分です。そのままシンプルに食べても美味♪

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材料

2人分 10cm径 5~6枚分
  • 砂糖(甘さ控えめ) 20g
  • 卵 1個
  • バター(またはマーガリン) 5g
  • 小麦粉 50g
  • ベーキングパウダー 小2
  • 豆乳(または牛乳) 80~100cc
  • 生おから 100g
  • トッピング
  • カマンベールチーズ 1/2個
  • はちみつ 適宜
  • ブラックペッパー(オススメ!) たっぷり
  • クルミ(砕いたもの) お好み
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作り方

  1. 1

    カマンベールをお好みの大きさに切っておく。
    バターは室温に戻しておく。

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方1写真
  2. 2

    卵を卵白と卵黄に分け、卵白でメレンゲを作っておく。

    画期的方法は10を見てね↓↓↓

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方2写真
  3. 3

    ボウルに卵の黄身を入れ、材料の上から順に加えてだまにならないようによく混ぜる。(写真はまだだまがある状態です)

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方3写真
  4. 4

    混ざった生地に1のメレンゲをふんわりと加える。混ぜすぎないこと。(メレンゲの泡をつぶさないように)

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方4写真
  5. 5

    プライパンに油を引いて中火に熱し、4をお玉ですくって直径10cmの大きさに焼く。

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方5写真
  6. 6

    うっすら焼き色が付いてふつふつしてきたら裏に返し軽くきつね色になるまで焼く。楊子をさしてみて生地が付いてこなければOK。

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方6写真
  7. 7

    焼き上がったパンケーキに切ったお好みの量のカマンベールをのせ、魚焼きグリルでカマンベールがとろりとするまで焼く。

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方7写真
  8. 8

    焼き上がったら好きなだけパンケーキを重ねて器に盛り付け、蜂蜜とブラックペッパー、お好みで砕いたクルミをかけて出来上がり♪

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方8写真
  9. 9

    オープンオムレツ
    ID:19824736
    はっさくサラダ
    ID:20035106
    ウアラネージュ
    ID:19828512

    • 糖質制限★おからのフォルマッジパンケーキ作り方9写真
  10. 10

    dessousさんの『手動で*簡単にメレンゲを作っちゃおう!』の素敵レシピを参照。
    レシピID : 485337

コツ・ポイント

●卵黄と卵白を分けずに混ぜても問題ありませんが、卵白をあえてメレンゲ状にして生地に混ぜるとよりふわふわのパンケーキが出来上がります。

●カマンベールをのせてから魚焼きグリルで再度焼くので、パンケーキの表面が焦げないように注意!

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CloveRキッチン
CloveRキッチン @cook_40113379
2016/04/18 17:39に公開

このレシピのキーワード

豆乳 生おから はちみつ くるみ バター 牛乳 卵 カマンベールチーズ チーズ 小麦粉

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