たらのトマト鍋

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ダイエットプラス @cook_40063035

野菜たっぷり鍋
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
いろいろ入れて１人鍋を作ってみました。

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材料

１人分
  1. たら 100ｇ
  2. 鶏もも肉 40ｇ
  3. 白菜 50ｇ
  4. ブロッコリー 30ｇ
  5. しいたけ ２個
  6. エリンギ 30ｇ
  7. オリーブオイル 小さじ1
  8. トマトホール缶 60ｇ
  9. 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1

    たら、鶏もも、白菜、ブロッコリー、しいたけ、エリンギは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、１を炒め、細かくつぶしたトマトホール缶と水（分量外）で煮る。

  3. 3

    全体に火が通ったら、塩こしょうで味を調えて完成。

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に公開
ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ 」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/
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