簡単!銀鮭の温野菜サラダ☆ゆずポンマヨ

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

野菜はレンチンで栄養を残しましょう!ちょっとレンチンにコツあり!!

このレシピの生い立ち
銀鮭をサラダに!

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野菜はレンチンで栄養を残しましょう!ちょっとレンチンにコツあり!!

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材料

  1. 銀鮭 1,2切れ
  2. アスパラガス 少々
  3. パプリカ(赤黄) 少々
  4. さつまいも 少々
  5. 人参 少々
  6. レタス 数枚
  7. ポン酢マヨ
  8. ゆずぽんず 小さじ1
  9. マヨネーズ 大さじ1
  10. 味噌 小さじ1/2
  11. 黒胡椒 少々
  12. オリーブオイル 小さじ1

作り方

  1. 1

    野菜は食べやすい大きさに切って軽く洗う

  2. 2

    根菜はポリに入れる
    他の野菜と一緒にスチーマーに入れて蓋をして600wで2分チン

  3. 3

    ザルにあけて冷ます

  4. 4

    鮭は軽く洗って皮骨を取って小さく切る

  5. 5

    お湯を沸かして塩ひとつまみ入れて鮭を煮てザルに取る

  6. 6

    レタスを敷いて野菜、鮭を盛り付ける

  7. 7

    マヨを混ぜて掛けて完成

コツ・ポイント

鮭の下処理 ID:20302401
シリコンスチーマーとポリ袋で根菜類も同時にレンチン!
オイルはエゴマなどお好みで!

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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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