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鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉
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鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉-レシピのメイン写真

鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

鳥の胸肉でヘルシーなのに高タンパク！！
オーブンで簡単とっても美味しいです
このレシピの生い立ち
ピザ食べるとカロリー高いので
ムネ肉を生地にしたて作ってみました！

鳥の胸肉でヘルシーなのに高タンパク！！
オーブンで簡単とっても美味しいです
このレシピの生い立ち
ピザ食べるとカロリー高いので
ムネ肉を生地にしたて作ってみました！

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鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉

えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948

鳥の胸肉でヘルシーなのに高タンパク！！
オーブンで簡単とっても美味しいです
このレシピの生い立ち
ピザ食べるとカロリー高いので
ムネ肉を生地にしたて作ってみました！

鳥の胸肉でヘルシーなのに高タンパク！！
オーブンで簡単とっても美味しいです
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ピザ食べるとカロリー高いので
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材料

2人分
  • トマト 1個
  • ピーマン 1個
  • 鶏肉 1枚
  • 塩こしょう 少々
  • クッキングシート 適度
  • オリーブオイル 適量
  • ケチャップ 適量
  • マヨネーズ 適量
  • ピザ用チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    トマト、ピーマン薄切りにする

    • 鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉作り方1写真
  2. 2

    鶏肉は真ん中に切れ目をいれて左右に
    切り開いたら半分にきる！
    塩こようする

    • 鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉作り方2写真
  3. 3

    クッキングシートを敷きオリーブオイルまぶしトースター、又はグリルで10程焼く

    • 鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉作り方3写真
  4. 4

    ケチャップ、マヨネーズを塗り
    トマト、ピーマンをのせて
    チーズを乗せる
    さらにトースターで10~15分程度焼く

    • 鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉作り方4写真
  5. 5

    チーズが溶けたら完成！！

    • 鳥の胸肉ピザ！簡単！ダイエット！ムネ肉作り方5写真

コツ・ポイント

下ごしらえの時胸肉を切れ目をいれてから
日本酒を少しかけ
臭みをとるとお肉も
柔らかくふっくらします！！
クッキングシートで
水分拭ってから
塩こしょうすると
より美味しくできます！！

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えなちゃんena
えなちゃんena @cook_40116948
2020/01/21 12:09に公開
マイペースにupしたいなと思ってます！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　作り置き冷蔵庫保存や簡単に出来るお料理など、　　　　　　　　　　　　　　　忙しくて時間がない方にも　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あっという間に出来るお料理など！　　　　　　　　　　　　　　　参考にして頂けたら嬉しいのねヾ(o´∀｀o)ﾉ♪
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このレシピのキーワード

ピザ 鶏肉 トマト ピーマン ピザ用チーズ ケチャップ

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