無限野菜!ピリ辛マヨネーズディップ

しるびー1978 @silbee
脱空腹!糖質制限食ダイエットに!キャベツ、キュウリ、大根、人参、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、白菜等何でもこい!
このレシピの生い立ち
前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROIT(プライベートジムドロイト)さんに通うようになって。
無限野菜!ピリ辛マヨネーズディップ
脱空腹!糖質制限食ダイエットに!キャベツ、キュウリ、大根、人参、ブロッコリー、カリフラワー、ピーマン、白菜等何でもこい!
このレシピの生い立ち
前橋市の弁天通商店街にあるPRIVATE GYM DROIT(プライベートジムドロイト)さんに通うようになって。
作り方
- 1
超かんたんです!◯のコチュジャン、味噌、マヨネーズ、みりん、にんにくを〜
- 2
合わせます!コチュジャンが無い場合は味噌を大さじ2ね!みりんはみりん風調味料を使ってます。
- 3
味見をしてね!辛味をたします。オススメはハラペーニョペッパーとホワイトペッパーです。味噌大さじ2の場合は辛味を強めにね!
- 4
良く混ぜて再度味見ね!辛い方が美味しいよ!
- 5
器に盛り付けてお好みの野菜をつけて!
- 6
キャベツ1/2玉500g食べられました!笑。
コツ・ポイント
栄養士&看護師のキミトさんからのひとこと。
マヨネーズはご存知の通り超高カロリーですが、低糖質&GI値も低く血糖値が上がりにくいため実は太りにくい調味料です。このディップソースで野菜を沢山摂りましょう!ただしマヨネーズ自体の摂り過ぎは注意。
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