Meat sauce gratin

料理研究家鈴木沙織
料理研究家鈴木沙織 @cook_40043791

Healthy gratin made with meat sauce and tofu.
このレシピの生い立ち
I am studying healthy recipes for my body.
Instagram → meron5180

Meat sauce gratin

Healthy gratin made with meat sauce and tofu.
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材料

2 person
  1. meat sauce(5996287) 2 servings
  2. eggs 2
  3. tofu 100g
  4. spinach 20g
  5. cheese 20g

作り方

  1. 1

    Put the tofu, spinach and eggs in a baking dish.

  2. 2

    Add meat sauce and cheese.

  3. 3

    Bake in a toaster for 7-10 minutes.

  4. 4

    268.8kcal/person
    Protein 21.1g
    Total fat 18g

  5. 5

    Carbohydrate 4.6g
    Dietary fiber 1g

コツ・ポイント

Adjust the toaster heating time according to the model.

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ヘルシー料理研究家最近は主にInstagramでレシピをアップしています。https://www.instagram.com/saori.suzuki1119■実績まんぷく糖質オフごはん(著書)・レタスクラブ(KADOKAWA)・ヒルナンデス!(日テレ)・タンパク質たっぷりごはん(共同通信社)anan(マガジンハウス)・週刊SPA!(扶桑社)・各種広告(RIZAP・アテニア) 他多数
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