バケットを牛乳に浸しておきます。
（両面に行き渡るように、時々返しながら）

カボチャは種を取って、皮付きのままラップに包んで、電子レンジ（600w、２〜3分）かけて柔らかくする

スプーンでカボチャの実を取って、ボールに入れて、熱いうちに砂糖を入れて、牛乳を入れてよく混ぜる（固さは牛乳で調整）

フライパンにバターを溶かして（１）のバケットを両面こんがり焼く