血管プラークダイエット弁当3 味噌汁付き

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

今日は外科の外来後の一時、話も理解され気分がいい。この間の内科の教授とはえらい違いだ。いい先生だった。ありがたい。
このレシピの生い立ち
ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールても、ささみやヒレ肉、ときどきの和菓子、ビール350cc(アルコール
3,5度以下)はOK。精進料理とはちがう。あくまで、血管エコーでMドクターが検証済みの食もつを参考にした血管プラーク改善食だ。

血管プラークダイエット弁当3 味噌汁付き

今日は外科の外来後の一時、話も理解され気分がいい。この間の内科の教授とはえらい違いだ。いい先生だった。ありがたい。
このレシピの生い立ち
ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールても、ささみやヒレ肉、ときどきの和菓子、ビール350cc(アルコール
3,5度以下)はOK。精進料理とはちがう。あくまで、血管エコーでMドクターが検証済みの食もつを参考にした血管プラーク改善食だ。

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材料

ひとり分
  1. 白米 一膳分
  2. 味噌汁 180cc
  3. 味噌付け焼き魚 二切れ
  4. ぬか漬け 適量
  5. 玉子 半分
  6. 豚ヒレ肉 一つ
  7. ザクロ 1/8個

作り方

  1. 1

    彩りなるべく綺麗に盛り付ける。
    デザートはいちばん見えるところに。ザクロは最適

コツ・ポイント

味噌汁や汁物は、きをつける

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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デビオさっちゃん
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この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
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