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ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン
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ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン-レシピのメイン写真

ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン

Satosand
Satosand @cook_40249100

食パン無し!♥ダイエット用わんぱくサンドイッチ♥ボリュームサンドイッチ♥スープジャーお弁当デス( ´ ▽ ` )
このレシピの生い立ち
ダイエット中に♥美味しく幸せに体重を落としたいと思い大好きなわんぱくサンドイッチでダイエットしてます( ´ ▽ ` )♥

食パン無し!♥ダイエット用わんぱくサンドイッチ♥ボリュームサンドイッチ♥スープジャーお弁当デス( ´ ▽ ` )
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ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン

Satosand
Satosand @cook_40249100

食パン無し!♥ダイエット用わんぱくサンドイッチ♥ボリュームサンドイッチ♥スープジャーお弁当デス( ´ ▽ ` )
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ダイエット中に♥美味しく幸せに体重を落としたいと思い大好きなわんぱくサンドイッチでダイエットしてます( ´ ▽ ` )♥

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材料

一人分
  • ズッキーニ 4枚
  • ローストポーク 5枚
  • にんじん 1本
  • きゅうり 1本
  • ミョウガ 1個
  • ブルーチーズ 1枚
  • 紫キャベツ 適量
  • ブロッコリーシュプラウト 半パック
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作り方

  1. 1

    ズッキーニ焼き➡薄焼き卵4枚焼き➡生野菜を準備します(≧∇≦*)♥
    冷ましたいものから準備してます(*˙︶˙*)ノ゙

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方1写真
  2. 2

    薄焼き卵の上にブロッコリーシュプラウトを敷き詰めて、どんどんつみます/^p^\

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方2写真
  3. 3

    ブルーチーズは味が濃いので今日は、クリームチーズなど薄焼き卵にも塗らずブラックペッパーのみです(*˙︶˙*)ノ゙

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方3写真
  4. 4

    cutしてブラックペッパーかけました( ´ ▽ ` )♥

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方4写真
  5. 5

    残り野菜で、朝ごはんと、お弁当のスープデス。スープにはローストポークではなく、レバー入れました♥塩と生姜のみの味付け♡

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方5写真
  6. 6

    他にも紹介してます♥

    • ダイエット弁当♥低糖質サンドイッチ沼サン作り方6写真

コツ・ポイント

薄焼き卵でダイエットわんぱくサンドイッチ♥スープジャー♥めちゃくちゃ凄い量に見えますが毎日食べてます( ´ ▽ ` )♥もりもり野菜とタンパク質とビタミンがとれますょ♥

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/07/01 05:34に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です!現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンドイッチ にんじん みょうが キュウリ ズッキーニ 紫キャベツ ポーク ブルーチーズ

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