器に具材を入れておく。
(フリージングしているものを使う際は、レンチンし加熱後 粗熱をとっておく)

卵をボウルに割り、フォークでよく混ぜる。

出汁をボウルに加え、しっかりと混ぜ合わせる。

卵液を 50g注ぐ。
※ 気泡が気になる場合は、バーナー(ライター)で炙る。

200wで7分～8分加熱する。

完成