鍋にご飯と栄養のめぐみ・ひたひたになるくらいのお湯を入れ火にかける

軽く煮立ったら、まぐろのミンチを加え煮込む
ご飯が柔らかくなったら火を止め冷ます

ほうれん草を細かく刻み、ラップをかけてレンジで加熱調理

３にごま油を加えて和える

器に２を盛り付け、上に４をトッピング

最後に焼き海苔を細かく砕いたものをかければ完成☆