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簡単♪我が家のおから
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簡単♪我が家のおから-レシピのメイン写真

簡単♪我が家のおから

kntnwwww
kntnwwww @cook_40203318

ご飯が進む!ヘルシーな煮物、代表であるおからをあのめんつゆで本格的に作る!
このレシピの生い立ち
母から教わりました。

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材料

2人前〜3人前
  • おから 175g(1袋の半分)
  • ねぎ 1/2本
  • にんじん 1本
  • ちくわ 2〜3本
  • さつま揚げ 約3枚
  • 干し椎茸 適量
  • ★昆布つゆ 大さじ2
  • ★砂糖 小さじ1〜2
  • ★干し椎茸の戻り汁 約200cc
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作り方

  1. 1

    さつま揚げで今回は作ってますが油揚げ、磯天揚げ、厚揚げなどに変更してもおいしいです!

    • 簡単♪我が家のおから作り方1写真
  2. 2

    干し椎茸は200ccほどの水で浸して戻しておく。※戻り汁は最後に味付けで使うので捨てない!

    • 簡単♪我が家のおから作り方2写真
  3. 3

    にんじん、ねぎ、ちくわ、さつま揚げは小さく切る。

    • 簡単♪我が家のおから作り方3写真
  4. 4

    先におからのみ(おからの水分を飛ばすため)空炒めします。適度に水分が飛んだらお皿やボールに移しておきます。

    • 簡単♪我が家のおから作り方4写真
  5. 5

    野菜をにんじん→ねぎ→ちくわやさつま揚げ→干し椎茸の順で炒める(中火ほど)
    ★昆布つゆを大さじ1入れ、更に炒める。

    • 簡単♪我が家のおから作り方5写真
  6. 6

    空炒めしたおからを混ぜ合わせ
    ★干し椎茸の戻り汁全て
    ★昆布つゆ大さじ1
    ★砂糖小さじ1〜2(お好みに合わせて)
    炒める

    • 簡単♪我が家のおから作り方6写真
  7. 7

    最後に味の調節が必要であればしてください。

    • 簡単♪我が家のおから作り方7写真

コツ・ポイント

具材に毎回飽きてきたら油揚げ、磯天揚げ、厚揚げなど具材をアレンジするのもオススメ。野菜にブロッコリーやほうれん草(茹でたもの)などいれると更に栄養が取れます♪

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kntnwwww
kntnwwww @cook_40203318
2016/02/05 07:23に公開
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ねぎ おから にんじん さつま揚げ ちくわ ほししいたけ

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