妊婦のオリジナルデトックススープ

Name: 妊婦のオリジナルデトックススープ
Cuisine: 日本語
Ingredients: 玉ねぎ（小） 1; ぶなしめじ 半パック; 人参 1; ほうれん草 1束; 小松菜 1束; キャベツ 300g; えのき 1袋; もやし 1袋; 白菜 300g; 大根 1/3; こんにゃく 板1枚; 白滝 1袋; ごぼう 1本; にんにく（チューブでも◯） 3片; 生姜（チューブでも◯） 少々; ドライパセリ お好みで; 七味唐辛子 お好みで; 減塩味噌 適量; 濃口醤油 適量; ほんだし 適量; 水 適量

❤︎non❤︎ @cook_40289176

妊娠後期の体重管理の為、身体に優しい温まるスープを作ってみました！今臨月ですがつわり無し+0.5kgでベビは元気すぎです
このレシピの生い立ち
健康と妊娠中の体重管理の為、思いつくままに作った栄養たっぷりのスープです♫夏場じゃないので私は大きい鍋で作り置きして毎日火を入れて食べてます。味も滲み出て美味しいし、すぐ食べれて便利です！

妊婦のオリジナルデトックススープ

❤︎non❤︎ @cook_40289176

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材料

↓に、手っ取り早い、美味しいオススメの味付け記載しときます◎お吸い物の素なんですが、永谷園のお吸い物の素非常に低カロリーです◎
玉ねぎ（小） 1
ぶなしめじ半パック
人参 1
ほうれん草 1束
小松菜 1束
キャベツ 300g
えのき 1袋
もやし 1袋
白菜 300g
大根 1/3
こんにゃく板1枚
白滝 1袋
ごぼう 1本
にんにく（チューブでも◯） 3片
生姜（チューブでも◯）少々
ドライパセリお好みで
七味唐辛子お好みで
減塩味噌適量
濃口醤油適量
ほんだし適量
水適量
★調味料ですが、簡単に美味しく低カロリーなら、永谷園のお吸い物の素！これ1袋5カロリー程で美味しいんで、大きい鍋でしたら素4袋入れて、それでも薄ければほんだし、醤油足して味調整して下さい◎

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作り方

1

野菜を食べやすい好みのサイズに切りサッと水で洗います。
2

鍋に野菜を入れ、浸る程度に水を入れ、沸騰したら調味料を加えます。この時、お好みの濃さに味を調整して下さい。
3

20分程煮込んで野菜がしなり少しトロみが出たら完成です！結構薄めで作ってるので、ほんだしをもっと入れるとしっかりします！

コツ・ポイント

仕上げに七味唐辛子やキムチなどを入れると身体がポカポカ温まります！その他等お好きな野菜を入れても美味しいです♫野菜の量やサイズもお好みで、味も私は薄めなんでお好きに調整して下さい！時間を置く程味が染みてトロみと旨味が増して美味しくなります！

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つくれぽ

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❤︎non❤︎ @cook_40289176

2014/11/01 01:22に公開

今年32になるんですが、16に家を出てから何とか頑張ってやって来て無い頭で考えながら、又たくさん参考にさせて貰いながら作ってる内に色々覚えていきました★まだまだ未熟者ですが、これから年末に産まれて来る娘にとって良い母になれます様、家族の健康を願い身体に良い料理も経験積んでいきたいと思ってるので、又皆様の作品も参考にさせて頂きながら頑張っていきたいと思って居ります！御覧頂きまして有難う御座居ます★

このレシピのキーワード

スープ大根白菜えのきごぼうもやし小松菜にんじんキャベツこんにゃくほうれん草白滝ぶなしめじにんにく玉ねぎしょうが

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