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●サツマイモの冷製クリームスープ
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●サツマイモの冷製クリームスープ-レシピのメイン写真

●サツマイモの冷製クリームスープ

レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158

暑い夏!冷製スープで涼しく‼️コンソメいらず。鍋に入れて煮込んだら、ミキサーのみ。簡単だけど深い味わい✨
このレシピの生い立ち
ホテルシェフが作る繊細で深みのあるお味をご家庭で✨「レクチンフリーとは」「厳選食材リスト」→http://wellbeinglife.jp/「BODY MIND SPIRIT」→http://www.bodymindspirit.co.jp

暑い夏!冷製スープで涼しく‼️コンソメいらず。鍋に入れて煮込んだら、ミキサーのみ。簡単だけど深い味わい✨
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●サツマイモの冷製クリームスープ

レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158

暑い夏!冷製スープで涼しく‼️コンソメいらず。鍋に入れて煮込んだら、ミキサーのみ。簡単だけど深い味わい✨
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材料

4人分
  • サツマイモ 大1本
  • 玉ねぎ 大1個
  • パセリ 1本
  • 干しシイタケ 1枚
  • 昆布 4cm
  • ローリエ 1枚
  • 水 300cc
  • ブラウン・スイス牛乳 300cc
  • 塩(屋我地島の塩) 小さじ1
  • ギー(グラスフェッド) 小さじ2
  • コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    鍋にサツマイモは皮剥いて薄切り。玉ねぎも薄切り。パセリは軸の葉と部分も入れ、昆布、干しシイタケ、ローリエも乾燥したまま。

    • ●サツマイモの冷製クリームスープ作り方1写真
  2. 2

    水を加えて、蓋をして煮込む。沸騰してきたら弱火にしてコトコト長めに煮込む。水分が減ってきたら、少し足す。(分量外)

    • ●サツマイモの冷製クリームスープ作り方2写真
  3. 3

    干しシイタケ、昆布、ローリエ、パセリが柔らかくなったら細かく切って、塩コショウを加えてフープロやミキサーでポタージュに。

    • ●サツマイモの冷製クリームスープ作り方3写真
  4. 4

    ブラウン・スイス牛乳を加えて弱火で煮る。水や牛乳を足して(分量外)、好みの濃さにする。

    • ●サツマイモの冷製クリームスープ作り方4写真
  5. 5

    最後にギーを加えて冷ます。あら熱がとれたら、冷凍庫で冷製にする。パセリをふって、召し上がれ!

    • ●サツマイモの冷製クリームスープ作り方5写真

コツ・ポイント

材料はオーガニックで。手作りコンソメを作る手間を省いて簡単に❗️手に入りにくいブラウン・スイス生クリームも省いて、濃いめに作ってみよう✌️9/23秋分の日「BODY MIND SPIRIT」イベントで振る舞われたお料理を家庭用にアレンジ☝️

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レクチンフリー食
レクチンフリー食 @cook_40186158
2019/08/10 11:54に公開
日本でレクチンフリー食の先駆けとなったBODY MIND SPIRIT 渡邊愛子の健康オタクブログと連動したレシピ集。http://wellbeinglife.jp/小腸に穴が開くことで様々な症状を引き起こしてしまうリーキーガット症候群を予防・腸壁の修復につながるレクチンフリー食は、ポイントを掴めば意外と簡単で、心と体が喜ぶ至福の美味しさ♪スタッフ皆で作り貯めて行っています☆
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このレシピのキーワード

さつま芋 牛乳 ほししいたけ コンブ 玉ねぎ

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