肉巻き豆腐のサニーレタス包み
春の献立シリーズ④ー1
このレシピの生い立ち
☆☆久留米産農産物☆☆
サニーレタス
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サニーレタス
木綿豆腐は水気をしっかり切り、1cmの棒状にカットする。
豚肉をラップの上に広げ1を包み込み、形を整える。茶こしに小麦粉を入れ、肉の表面に振り、なじませる。
熱したフライパンに油をひき2を焼き、塩・こしょうをする。
スイートチリの材料を全部小鍋に入れ混ぜ合わせ、中火にかけ、とろみをつける。
洗ったサニーレタスと3を盛り付ける。
食べるときに4のソースをかけながら食べる。
栄養価(1人前)
・エネルギー 222kcal
・たんぱく質 15.7g
・脂質 12.2g
・塩分 0.7g
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