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肉巻き豆腐のサニーレタス包み
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肉巻き豆腐のサニーレタス包み-レシピのメイン写真

肉巻き豆腐のサニーレタス包み

農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593

春の献立シリーズ④ー1
このレシピの生い立ち
☆☆久留米産農産物☆☆
サニーレタス

春の献立シリーズ④ー1
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肉巻き豆腐のサニーレタス包み

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材料

4人分
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • 豚もも薄切り 240g
  • 小麦粉 4g
  • 塩 小さじ1/5g
  • こしょう 少々
  • サニーレタス 8枚程度
  • スイートチリソース
  • みりん 大さじ1と1/3
  • 酢 大さじ1と1/3
  • 砂糖 大さじ1
  • ケチャップ 小さじ1弱
  • 豆板醤 少々
  • ニンニク 1/2かけ
  • 片栗粉 小さじ2/3
  • 塩 小さじ1/5
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作り方

  1. 1

    木綿豆腐は水気をしっかり切り、1cmの棒状にカットする。

  2. 2

    豚肉をラップの上に広げ1を包み込み、形を整える。茶こしに小麦粉を入れ、肉の表面に振り、なじませる。

  3. 3

    熱したフライパンに油をひき2を焼き、塩・こしょうをする。

  4. 4

    スイートチリの材料を全部小鍋に入れ混ぜ合わせ、中火にかけ、とろみをつける。

  5. 5

    洗ったサニーレタスと3を盛り付ける。

  6. 6

    食べるときに4のソースをかけながら食べる。

コツ・ポイント

栄養価(1人前)
・エネルギー 222kcal
・たんぱく質 15.7g
・脂質    12.2g
・塩分    0.7g

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農業の魅力促進課
農業の魅力促進課 @cook_40059593
2018/03/13 05:16に公開
福岡県最大の農業都市、久留米市では、久留米市食生活改善推進員協議会の協力を得て、市内全域で、地場農産物を使った料理講習会を開催し、地元で採れた”旬”の野菜等の料理方法を広くお知らせしています。参加者からは旬のおいしい農産物の味を堪能できると、大変好評をいただいています。この度、日々の献立の参考にしていただきたく、料理講習会のレシピをまとめましたので、ご活用いただければ幸いです。
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このレシピのキーワード

肉巻き 片栗粉 豚もも薄切り にんにく サニーレタス もめん豆腐 小麦粉 ケチャップ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20276003
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