めんつゆで☆オクラとツナの簡単和え

めんつゆで☆オクラとツナの簡単和え-レシピのメイン写真

めんつゆで☆オクラとツナの簡単和え

にしきキッチン @cook_40093961

おかか和えに飽きたらコレ(^.^)！
このレシピの生い立ち
おかか醤油に飽きたので、ちょっと趣向をかえてみました(*^^*)

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おかか醤油に飽きたので、ちょっと趣向をかえてみました(*^^*)

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にしきキッチン @cook_40093961

おかか和えに飽きたらコレ(^.^)！
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おかか醤油に飽きたので、ちょっと趣向をかえてみました(*^^*)

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材料

小鉢４人分

おくら 10本くらい
シーチキン小１缶(70g)
めんつゆ(ストレート) 大さじ1〜2

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作り方

1
オクラを厚めの輪切りにする。
2

塩茹でする。沸騰した湯にオクラを入れてまた沸騰したら１分くらいでOK。
3

シーチキンとめんつゆを混ぜる。
4
すぐに食べられますが冷蔵庫で冷やすと美味しい♡

コツ・ポイント

オクラは茹ですぎない方がおいしいです(^.^)この時期、物産館などによく出ている丸オクラや白オクラは筋もなく子どもも食べやすいですよ♡

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にしきキッチン

にしきキッチン @cook_40093961

2017/08/01 12:23に公開

鹿児島市吉野町にある錦ヶ丘保育園・こども園給食室より子供たちに人気のメニューを紹介します

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