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カジキ弁当
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カジキ弁当-レシピのメイン写真

カジキ弁当

めぐりミルク
めぐりミルク @cook_40054676

お肉無し、野菜たっぷり入れて弁当作りました。ご飯が進むように、カジキは甘辛味に( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
家にある材料で、バランスよく作りたくて、
ブロッコリーの緑を法蓮草か、インゲン、
人参の赤を、ハムなんかでも美味しいと思います。

お肉無し、野菜たっぷり入れて弁当作りました。ご飯が進むように、カジキは甘辛味に( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
家にある材料で、バランスよく作りたくて、
ブロッコリーの緑を法蓮草か、インゲン、
人参の赤を、ハムなんかでも美味しいと思います。

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めぐりミルク
めぐりミルク @cook_40054676

お肉無し、野菜たっぷり入れて弁当作りました。ご飯が進むように、カジキは甘辛味に( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
家にある材料で、バランスよく作りたくて、
ブロッコリーの緑を法蓮草か、インゲン、
人参の赤を、ハムなんかでも美味しいと思います。

お肉無し、野菜たっぷり入れて弁当作りました。ご飯が進むように、カジキは甘辛味に( ^ω^ )
このレシピの生い立ち
家にある材料で、バランスよく作りたくて、
ブロッコリーの緑を法蓮草か、インゲン、
人参の赤を、ハムなんかでも美味しいと思います。

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材料

3人分
  • カジキ 一切れ
  • ブロッコリー 少々
  • ピーマン 1個
  • 人参 少々
  • 玉子 3個
  • カリフラワー 少々
  • 玉ねぎ 少々
  • 生姜 少々
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作り方

  1. 1

    ピーマンと人参を千切りにし、茹でる。
    カリフラワーの芯のところは生のまま、ゴマ油と、塩でナムルにする。

    • カジキ弁当作り方1写真
  2. 2

    鍋に、生姜スライス3枚と、三温糖少し、酒、味醂、醤油を入れる。

    • カジキ弁当作り方2写真
  3. 3

    煮たってきたら、カジキと玉ねぎスライスを入れて煮る。

    • カジキ弁当作り方3写真
  4. 4

    カジキに火がとおったら、カリフラワーを入れる。

  5. 5

    玉子焼を作る。

    • カジキ弁当作り方5写真

コツ・ポイント

魚を煮るときは、調味料が煮たってから魚を入れるといいと思います。

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めぐりミルク
めぐりミルク @cook_40054676
2014/11/08 00:03に公開
美味しいものが食べたいと始めた料理、家仕事なので一日三食作り、気分転換に、おやつなどもたまに作ります。        皆さんのレシピを参考に毎日新たな発見を見つけ刺激をもらっております。これからも宜しくお願い致します。
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このレシピのキーワード

にんじん ピーマン カリフラワー ブロッコリー 卵 玉ねぎ めかじき しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20278149
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