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玄米炊き込みご飯☆マクロビ
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玄米炊き込みご飯☆マクロビ-レシピのメイン写真

玄米炊き込みご飯☆マクロビ

mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538

秋が深くなってきたこの時期に一番玄米を美味しく食べることができる
レシピです。

このレシピの生い立ち
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べた喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfacebookで紹介しています。
詳しくは『アンドマクロビ』で検索♡

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材料

  • 玄米 2合
  • 人参 1/4カップ
  • 大根 1/4カップ
  • ごぼう 1/4カップ
  • 蓮根 1/4カップ
  • 舞茸 1/4カップ
  • 薄揚げ 1/2枚
  • コンニャク 1/4カップ
  • 春菊 適宜
  • 紅しょうが 適宜
  • 昆布 切手大 一枚
  • お醤油 小さじ1〜
  • お水 3合
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作り方

  1. 1

    玄米を右に回しながら洗います。

  2. 2

    昆布以外の材料はそれぞれ1センチのさいの目に
    揃えて切ります。

  3. 3

    圧力鍋にお米と切った材料とお水を入れます。

  4. 4

    弱火にかけて10分たったらハサミで細かく切った昆布をいれて
    圧力をかけます

  5. 5

    圧力がかかったら弱火にして25分炊きます。

  6. 6

    25分たったら火から降ろして10分ほどむらします。

  7. 7

    蓋をあけて、おしゃもじで十の字をかくようにして、天地返しをします。
    この時にお醤油を加えて味をつけます。

  8. 8

    別に茹でた春菊を食べやすい大きさに切ったものをご飯に混ぜ込みます。

  9. 9

    お茶碗にもりつけて、
    紅しょうがを飾って
    出来上がりです。

コツ・ポイント

野菜の旨味と玄米の甘さを楽しんで欲しいので、味付けは炊き上がってからにします。

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mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538
2014/11/06 07:50に公開
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べる喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfadebookで紹介しています。詳しくは『アンドマクロビ』で検索♡
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このレシピのキーワード

ご飯 大根 春菊 ごぼう にんじん れんこん こんにゃく うすあげ まいたけ コンブ 玄米

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