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スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡
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スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡-レシピのメイン写真

スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡

♡remi♡
♡remi♡ @cook_40115818

スタミナアップに必要なビタミンB1「豆」。
ビタミンB1の吸収率を高める硫化アリル「ニラ」を使った、簡単ナムルです♡♡

このレシピの生い立ち
スタミナアップの主菜、主食とともに、副菜もついでに…(´∩ω∩`)♡ 笑

主菜
【牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め】
レシピID:20098434

主食
【スタミナ不足時に！玄米納豆チャーハン♡】
レシピID:20281903

スタミナアップに必要なビタミンB1「豆」。
ビタミンB1の吸収率を高める硫化アリル「ニラ」を使った、簡単ナムルです♡♡

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スタミナアップの主菜、主食とともに、副菜もついでに…(´∩ω∩`)♡ 笑

主菜
【牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め】
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主食
【スタミナ不足時に！玄米納豆チャーハン♡】
レシピID:20281903

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スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡

♡remi♡
♡remi♡ @cook_40115818

スタミナアップに必要なビタミンB1「豆」。
ビタミンB1の吸収率を高める硫化アリル「ニラ」を使った、簡単ナムルです♡♡

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【牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め】
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主食
【スタミナ不足時に！玄米納豆チャーハン♡】
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スタミナアップに必要なビタミンB1「豆」。
ビタミンB1の吸収率を高める硫化アリル「ニラ」を使った、簡単ナムルです♡♡

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【牛肉とアスパラのスタミナ☆オイスター炒め】
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材料

4人分
  • ニラ 1袋
  • もやし 1袋
  • 豆（今回は蒸し大豆を使いました） 50g
  • ☆ごま油 大さじ3
  • ☆すりゴマ 大さじ2
  • ☆ニンニクチューブ 3cm
  • ☆鶏ガラスープの素 小さじ1
  • ☆塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ニラは5cm幅くらいに切り、ニラともやしをさっと茹でる。
    ざるにあけ、冷ましておく。

    • スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡作り方1写真
  2. 2

    ☆の調味料をボールに混ぜておく。

    • スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡作り方2写真
  3. 3

    1が冷めたら、ニラともやしの水分をぎゅっと絞って、2のボールの中に入れる。

    • スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡作り方3写真
  4. 4

    お豆（今回は蒸し大豆）も加えて、和えるだけ〜♡

    • スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡作り方4写真
  5. 5

    完成〜٩(*>▽<*)۶

    • スタミナアップ！ニラもやしお豆のナムル♡作り方5写真

コツ・ポイント

食欲のない暑い日など、副菜でさっぱりスタミナアップに！！

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♡remi♡
♡remi♡ @cook_40115818
2016/05/20 10:31に公開
6歳3歳1歳の男の子ママです♡息子達の笑顔が見たくてお料理頑張ってます♡パパと息子達のためにも見た目も楽しく、健康なお料理を心がけています(*˘︶˘*).｡.:*♡
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このレシピのキーワード

ナムル お豆 ニラ 大豆 もやし

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20280229
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